Книга

Медицинская энциклопедия заболеваний: причины, симптомы и лечение болезней

Здоровье является необходимым для человека состоянием, благодаря которому он может трудиться и развиваться как личность. Однако современный бешеный ритм жизни, сопровождающийся постоянными стрессами, недосыпами, а также вредными привычками приводит к тому,  что уже к 25-30 годам мы доводим себя просто да катастрофического состояния. Конечно, медицина в настоящее время находится на высоком уровне развития, однако даже это не может гарантировать своевременное излечение от всех болезней. Куда более важно следить за состоянием собственного организма самостоятельно.

По мнению ученых, выделяют физическое и психическое здоровье.  Физическое здоровье связано с нормальным состоянием всех жизненноважных органов, а  психическое, как раз, определяется работой отделов головного мозга, а именно памятью, вниманием  и др. В свою очередь полностью здоровый человек – это тот, который здоров и физически, и психологически.

Нездоровый человек не может вдоволь наслаждаться жизнью, красотой окружающего мира, у него нарушены некоторые процессы. Кроме того, зачастую именно состояние здоровья определяет возможность человека заниматься любимым делом или работой, приносящей стабильный заработок, что немаловажно, учитывая круг современных потребностей.

Стоит также упомянуть и о  том, что здоровый человек и чувствует себя по-другому. Он полон энергии и жизненных сил.  Это особенно важно, так как, чтобы выжить сейчас надо как раз быть активным и выносливым.

Все это постепенно подводит к тому, что необходимо начинать вести здоровый образ жизни. Конечно, желательно поддерживать его с самого рождения, однако начать никогда не поздно. Так что же подразумевает под собой этот здоровый образ жизни?

Во-первых, начать следует с пересмотра своего рациона питания, ведь  от  того, что мы едим, и зависит общее состояние и самочувствие. Оптимальный рацион должен состоять из различных продуктов, обогащенных жирами, белками и углеводами. Необходимо больше употреблять в пищу фруктов и овощей, отказавшись от тяжелой жирной пищи, которая способна вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.

Во-вторых, не стоит забывать и о вреде вредных привычек. В настоящее время, согласно социологическим опросам, огромное количество людей в нашей стране курят. А ведь именно это сказывается на работе легких и приводит к плохому самочувствию, сонливости и быстрой утомляемости. Чрезмерное употребление алкогольной продукции  также оказывает лишь негативное влияние на здоровье человека. Именно поэтому для продления своей жизни настоятельно рекомендуется отказаться от подобных пагубных привычек.

И, конечно, в-третьих,  для того чтобы быть крепим и здоровым необходимо постоянно нагружать себя физическими упражнениями. Одним из самых эффективных способов физической активности, оздоровляющих  и укрепляющих организм, является бег.  Небольшие ежедневные пробежки на свежем воздухе приведут к положительным результатам уже через неделю.

Таким образом, здоровый образ жизни гарантирует вам прекрасное самочувствие и прекрасное настроение. С помощью физических нагрузок каждый человек разряжает накопившуюся за целый день раздражительность и напряжённость. А здоровое питание в сою очередь  гарантирует тонус и жизненную энергию. Без всего этого полноценное существование человека просто немыслимо. Именно поэтому здоровье так важно в жизни каждого человека, стремящегося прожить долгую и счастливую жизнь, в которой просто не будет места боли слабости.