Целлюлит

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Целлюлит – это не просто жир, обычной диетой и гимнастикой он него не избавишься. Многие доктора не считают целлюлит заболеванием, это косметическая проблема, а также проблема здоровья в целом. Причем, это проблема сугубо женская, у мужчин целлюлита не бывает. Виной тому – разная структура соединительной ткани у мужчин и у женщин, а также влияние женских гормонов.

В наше время есть очень много способов борьбы с целлюлитом: различные крема, скрабы, антицеллюлитные процедуры в салонах красоты. Но не всем это по карману. Однако, есть недорогой и эффективный способ избавления от  такого явления, как целлюлит. Таким способом является борьба с целлюлитом в домашних условиях.

Питание и вода

Правильное питание – залог женской красоты, а специальная диета – залог удачной борьбы с целлюлитом. Женщина, которая страдает целлюлитом и желающая избавиться от него, должна отказаться от сладостей, жареной пищи, продуктов, которые задерживают воду в организме (к ним относится вся острая, соленая и копченая пища). Стоит отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой (различные крупы, отруби, хлеб из муки грубого помола). Также надо употреблять фрукты (кроме бананов) и овощи, рыбу, рис, белое куриное мясо, кисломолочные продукты, легкие супы. Обязательно потребление жидкости объемом не меньше двух литров в день (зеленый чай, негазированная вода, травяные чаи).

Необходимо соблюдение определенного режима питания: принимать пищу часто, но понемногу, кушать не позднее, чем за 3 часа до сна. Но строгая диета исключена, так как это очень большой стресс для организма.

Физические упражнения против целлюлита

Малоподвижный образ жизни способствует развитию целлюлита. Надо делать хотя бы утреннюю зарядку и некоторые упражнения, например:

  • приседания – хороший способ борьбы с целлюлитом, при приседаниях нужно следить за тем,  чтобы спина была прямая, ноги на ширине плеч, а пятки не отрывались от пола. Выполнять три подхода по 20-30 раз, а для большего эффекта  взять в руки гантели;
  • качание пресса – хорошо для женщин, имеющих  целлюлит на животе.

Антицеллюлитные обертывания

Существуют водоросли (фукус, ламинария) для подобных обертываний. Они наносятся на проблемные зоны, оборачиваются пленкой (например, пищевой), сверху надевается теплая одежда (для термического эффекта). Затем (по истечении часа) смывается водой.

Для обертываний используют и голубую глину, и лечебные грязи. Все эти средства можно купить в косметическом магазине или в аптеке. Делать обертывания против целлюлита необходимо один или два раза в неделю.

Ванны с морской солью

Морская соль является недорогим, но в то же время прекрасным косметическим средством. Ванны с использованием морской соли снимают усталость и хорошо помогают при борьбе с целлюлитом. Приготовление простое – растворить 300 г соли в ванне с теплой водой и принимать ее 10-15 минут. Курс состоит из 10 ванн, принимать через день.

Морскую соль также используют как антицеллюлитный скраб: натереть ею проблемные области после принятия горячего душа. После этого на кожу нанести питательный или увлажняющий крем.

Мед от целлюлита

Мед очищает кожу и выводит из нее вредные вещества (токсины), активирует кровообращение. В качестве борьбы с целлюлитом мед используют при массаже. Для медового массажа надо смешать любой натуральный мед с ароматическим маслом (например, апельсиновое масло или лимонное) в пропорции пяти капель масла на одну чайную ложку меда. Впрок заготавливать массу для массажа не нужно, смешивать только перед самой процедурой.

Медовый антицеллюлитный массаж делают так. Сначала массу втирают в проблемные зоны до тех пор, пока это возможно (мед густеет и впитывается и втирание становится невозможным), затем начинают прилеплять и отлеплять ладони, можно мягко, а можно и резко. Мед глубоко проникнет в кожу, вберет скопившиеся шлаки, и в конце массажа на руках образуются серовато-белые хлопья. Длительность такого массажа 10-15 минут, после следует смыть массу теплой водой и увлажнить кожу кремом. Медовый массаж от целлюлита – процедура очень эффективная, но довольно болезненная.

Кофейный скраб в борьбе с целлюлитом

Натуральный кофе способствует выведению лишней жидкости из организма, уменьшает отеки, делает кожу более гладкой. Приготовление: сварить натуральный кофе, слить воду, охладить и наносить кофейную гущу на проблемные области  после принятия  горячей ванны (душа), оставить на 10 минут, а затем смыть теплой водой.

Яблочный уксус

Обертывания с яблочным уксусом также является хорошим методом для борьбы с целлюлитом. Вода и яблочный уксус разводятся в пропорции 1:1. Полученная смесь наносится на проблемные области, оборачивается пищевой пленкой, сверху надевается теплая одежда. По прошествии часа смесь надо смыть теплой водой и увлажнить кожу кремом. Для лучшего эффекта, в течение этого часа можно заняться физическими упражнениями.

Вакуумные банки

Силиконовые (а также резиновые, пластиковые) вакуумные банки – совсем недорогой, но замечательный  метод борьбы с целлюлитом. Эту процедуру проводят после принятия горячего душа, когда поры кожи раскрыты. Предварительно на проблемные зоны наносится масло (антицеллюлитное или самое обыкновенное растительное), затем банку прикладывают к коже и надавливают на нее. Создается вакуум, то есть банка как бы прилипает к коже, и затем просто водят банкой по коже. Длительность- 5-7 минут, далее следует нанести крем (желательно антицеллюлитный), лечь под теплое одеяло и немного полежать. Курс — 10 дней ежедневного выполнения вакуумного массажа. У такого массажа есть противопоказания, поэтому лучше заранее получить консультацию у врача.

Успех в борьбе с целлюлитом зарождается с оптимистического настроя, а также веры в достижение желаемого результата. Важное условие победы над целлюлитом в домашних условиях – соблюдение вышеперечисленных рекомендаций и процедур.