Низкий гемоглобин в крови: причины, как поднять гемоглобин в крови

Низкий гемоглобин в крови: причины, как поднять гемоглобин в крови

Гемоглобин является сложным белком, который находится в эритроцитах. Он состоит из двух частей. Первая часть – это белок, а вторая часть – это соединения железа. Именно из-за атомов железа кровь приобретает красный цвет.

Гемоглобин напрямую выполняет функцию транспортировки кислорода и углекислого газа из легких в клетки и ткани других органов. Если гемоглобина в крови недостаточно, тогда перенос кислорода гемоглобином затрудняется. Из-за этого клетки не получают достаточное количество кислорода и как результат функции и обмен веществ в этих клетках нарушается.

Нормой содержания гемоглобина в крови у взрослого человека считается цифра от ста двадцати до ста шестидесяти у женщины и от ста тридцати до ста семидесяти у мужчины. У детей этот показатель колеблется, начиная от первого дня рождения и вплоть до восемнадцати лет. Поэтому норма гемоглобина у ребенка в одном возрасте отличается от нормы в другом возрасте. Так что не стоит паниковать, если у вашего ребенка слишком маленький или слишком высокий показатель. Для начала проконсультируйтесь с врачом и он вам подскажет, норма это или нет для вашего ребенка.

Причины понижения гемоглобина в крови

Существует некоторое количество причин, которые понижают уровень гемоглобина в крови. По сути, эти причины можно объединить в три группы.

В первую очередь низкий гемоглобин может быть связан с уменьшением количества компонентов, которые нужны для синтеза гемоглобина. Поэтому к этой группе непосредственно относится уменьшение поступления или нарушение всасывания в кишечнике или желудке тех компонентов, которые участвуют в синтезе гемоглобина, а именно железа и аминокислот. Такое явление появляется при белковом голодании, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при недостатке железа в рационе, при удалении всего тонкого кишечника или же двенадцатиперстной кишки.

Также понижение гемоглобина может быть связано с нарушением самого процесса синтеза гемоглобина даже с наличием достаточного количества пластических компонентов. К данной группе относят некие генетические нарушения, которые имеют место быть при достаточном количестве железа и аминокислот. Такой процесс наблюдается при анемиях после отравления свинцом, при сидеробластных анемиях, а также при талассемиях.

В третьем случае гемоглобин может понижаться из-за повышенной его потери. К такой группе причин относят генетические нарушения, кровопотери или такое состояние, которое приводит к повышенному гемолизу красных кровяных клеток, то есть эритроцитов. Генетические нарушения включают такие явления как наследственный овалоцитоз, наследственный микросфероцитоз, талассемия, наследственный стоматоз, нестабильный гемоглобин, серповидно-клеточная анемия, апластическая анемия, аутоиммунная и иммунная гемолитическая анемия, а также пароксизмальная ночная гемоглобинурия.

Последствия от снижения гемоглобина в крови

Как известно, снижение количества гемоглобина может привести к такому заболеванию как анемия. Тяжесть анемии определяется по уровню снижения гемоглобина.

Если уровень гемоглобина находится в пределах от девяноста до ста двадцати, тогда такая анемия считается легкой степени. Анемия считается средней тяжести, когда гемоглобин снижается до уровня от шестидесяти до девяноста. Тяжелая степень анемии развивается при снижении гемоглобина от шестидесяти и ниже.

Однако это распределение относится только к взрослым людям, так как уровень гемоглобина в детской крови колеблется в зависимости от их возраста. Поэтому анемией считается тот показатель, который является ниже нормы, предназначенной для того или иного возраста ребенка.

Симптомы, которые проявляются при анемии

В случае понижения гемоглобина у человека наблюдается ряд симптомов. В первую очередь бледнеют слизистые оболочки и кожа. Появляется шум в ушах, головокружение и слабость. Человек очень быстро утомляется, практически ничего не ест или вообще отказывается принимать пищу. Также он прибавляет в весе и у него появляется отдышка. Кроме этого у человека меняются вкусы и поведение. Зачастую при анемии человек отказывается от овощных продуктов и мясных блюд, и больше предпочитает кушать каши и пить молоко. Кроме этого анемия проявляется и во внешнем виде. Волосы и ногти человека стают очень ломкими и появляются заеды.

Конечно же, не всегда эти симптомы указывают на анемию, но в любом случае, при изменениях в самочувствии следует сдать анализ крови и узнать причину того или иного симптома.

Как же поднять гемоглобин в крови?

Так как при сниженном гемоглобине в организме не хватает витаминов и железа, то для того чтобы его повысить необходимо употреблять в своем рационе продукты, которые содержат эти элементы.

Таким образом, для повышения гемоглобина следует употреблять такое мясо как телятина, говядина, печень и индейка. Эти виды мяса содержат огромное количество железа, поэтому их надо кушать очень часто.

Кроме этого можно питаться выпечкой, для приготовления которой применяется пшеничная мука. В ней тоже содержится железо.

Что касается растительных продуктов, то больше всего железа находится в фасоли и сое. Но, к сожалению, в этих продуктах практически нет витамина С. Для того чтобы обогатить бобовые этим витамином следует готовить их с такими овощами как брокколи, шпинат, морковь и так далее.

Много железа и витаминов содержатся также во фруктах и ягодах, а именно в кураге, яблоках, чернике, абрикосах, гранате и прочее. Эти ягоды и фрукты можно заморозить и кушать зимой, когда организм особенно нуждается в витаминах.

Запомните, что каши не являются главными поставщиками железа, поэтому пытайтесь разнообразить свой рацион и рацион своего ребенка.

Кроме правильного питания, необходимо также вести здоровый и активный образ жизни. Только в этом случае ваш гемоглобин всегда будет в норме. Так что даже если у вас сидячий образ жизни и вам просто некогда заниматься спортом, пытайтесь просто находится на свежем воздухе не меньше трех часов в день. А еще более эффективным считается лесной воздух. Так что, отдыхайте побольше и подольше и желательно на природе.

Надежда Чепелева (Цигулева)
2015-11-06 10:47:20
У вас сидячий образ жизни и вы на работе с 9.00 до 18, но при этом находитесь на свежем воздухе 3 часа в день