По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания сердца и сосудов являются основной причиной гибели людей во всём мире. Среди смертельно опасных патологий инсульт занимает не последнее место. Поэтому столь важно знать и выполнять меры его профилактики.
Содержание
Виды инсульта и факторы риска
Инсульт — это остро возникающее нарушение кровообращения в головном мозге. При этом происходят необратимые изменения в мозговых клетках, их гибель. Заболевание часто приводит к летальному исходу, а если человек выживает, то у него остаются стойкие последствия в виде двигательных нарушений и интеллектуальных расстройств. У больного могут возникнуть парезы конечностей, односторонние параличи, нарушение походки, речи, памяти, мыслительных процессов, внимания. Такие явления часто приводят к инвалидности.
Инсульт может случиться по причине разрыва, резкого спазма или закупорки тромбом одного или нескольких церебральных сосудов.
Видеоролик о проблеме
Различают два вида инсультов.
- Геморрагический вид часто является осложнением гипертонической болезни. Он представляет собой кровоизлияние в ткань или оболочки мозга, и возникает из-за разрыва одного или нескольких сосудов. Развивается отёк мозга, который приводит к необратимым последствиям. Пусковым механизмом кровоизлияния может быть гипертонический криз, резкая физическая нагрузка, сильный стресс, тепловой удар, черепно-мозговая травма.
- Ишемический инсульт — это инфаркт, то есть омертвление, некроз отдельного участка мозга, который возникает вследствие резкого недостатка кровоснабжения из-за сосудистого спазма или закупорки сосуда (нескольких сосудов) кровяным сгустком или холестериновой бляшкой. Этот вид заболевания возникает в 80% случаев.
Инсульт может случиться даже у внешне здоровых людей. Причин «мозгового удара» очень много.
Среди них такие патологии:
- гипертоническая болезнь;
- сердечные заболевания — аритмии, эндокардиты, пороки;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- избыточный вес;
- нарушение свёртываемости крови.
Более всего подвержены риску развития острого поражения мозга:
- люди зрелого и пожилого возраста — после 45–55 лет;
- мужчины (болеют чаще, чем женщины);
- с отягощённой наследственностью (были инсульты у близких родственников);
- имеющие вредные привычки — пристрастие к алкоголю, табаку, наркотикам;
- люди, испытывающие сильный стресс, переутомление, тяжёлые физические и психические нагрузки;
- длительно принимающие некоторые препараты, в частности, оральные контрацептивы.
Никогда инсульт не проходит без последствий. Заболевание постоянно «молодеет», то есть всё большее число людей оказывается в зоне риска. Каждый человек должен соблюдать профилактические меры для предупреждения «мозговой катастрофы».
Как уберечься от проблемы головного мозга?
Меры профилактики заболевания разделяют на:
- первичные;
- вторичные.
Первичная профилактика актуальна для людей из группы риска, у которых никогда не было инсульта, но есть заболевания, способные к нему привести.
Вторичная профилактика направлена на предупреждение рецидивов у людей, уже перенёсших инсульт.
Профилактика первичных инсультов
Не допустить «мозговой удар» можно только устранив причины, которые к нему приводят. Для этого нужно работать в нескольких направлениях.
Артериальное давление
Важно своевременное обследование больного, выявление артериальной гипертензии, то есть повышенного давления, и полноценное лечение этого состояния. Терапия гипертонии заключается не только в регулярном приёме медикаментов, снижающих АД, но и в изменении образа жизни. Посильная физическая активность, контроль массы тела, отказ от алкоголя и табакокурения, рациональное питание, снижение уровня стресса — эти мероприятия в комплексе должен выполнять каждый гипертоник. Чтобы убедиться в эффективности проводимых мер, нужен регулярный мониторинг давления.
Соматические заболевания
Чтобы предупредить инсульт, необходимо вовремя выявлять и лечить хронические заболевания, которые могут послужить катализаторами ишемии мозга или кровоизлияния:
- сахарный диабет;
- хламидиоз;
- ожирение;
- сердечные заболевания:
- пороки сердца;
- миокардит;
- эндокардит;
- аритмия;
- инфаркт.
Особенное внимание нужно уделить профилактике сахарного диабета, который увеличивает риск инсульта в два с половиной раза. Это происходит потому, что у диабетиков есть склонность к сгущению крови, так как жидкость у них быстро выводится из организма. А сгущение крови — это первый шаг на пути к инфаркту мозга. Правильное питание и умеренные физические нагрузки — лучшая профилактика диабета.
Питание
Важное значение в профилактике инсульта имеет правильное питание. Неполноценный, нерационально составленный рацион может приводить в набору лишнего веса, что, в свою очередь, провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий, гипертонии, сахарного диабета, повышению уровня холестерола в крови. Высокий уровень холестерина вызывает формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Питание должно быть разнообразным, полноценным, желательно снизить в рационе количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Жареные, острые, солёные, жирные блюда, копчёности, соусы, кетчупы лучше свести к минимуму. Соли нужно употреблять как можно меньше.
Свежих фруктов и овощей на столе должно быть достаточное количество.
- Особенно полезны растительные продукты с высоким содержанием калия, магния, фолиевой кислоты:
- бананы;
- чернослив;
- свёкла;
- шпинат;
- фасоль;
- тыква;
- баклажаны;
- редька;
- капуста.
- Из фруктов предпочтение лучше отдать:
- яблокам;
- смородине;
- вишне;
- малине;
- черноплодной рябине.
- Снизить уровень холестерина помогут:
- овсяные хлопья;
- гречневая каша;
- миндаль;
- соевые продукты;
- хлеб с отрубями.
- В рацион нужно обязательно включить:
- рыбу;
- нежирный творог (желательно домашнего приготовления);
- нерафинированное растительное масло;
- зелёный чай.
Вес нужно стараться поддерживать в пределах своей нормы: резкое похудение, монодиеты так же вредны для сердечно-сосудистой системы и организма в целом, как и лишние килограммы.
Физическая нагрузка и образ жизни
Движение, посильные физические нагрузки — важная составляющая профилактики инсульта. Здоровья не может быть без правильного режима дня, оптимального соотношения отдыха и активности. Полноценный сон, достаточное пребывание на свежем воздухе, утренняя зарядка, по возможности занятия спортом (бег, плавание, велопрогулки) — всё это положительно сказывается на общем состоянии, укрепляет иммунитет, сердце и сосуды. Физические упражнения снижают АД, уровень холестерола в крови, помогают избавиться от лишнего веса. Как минимум нужно приучить себя делать утреннюю зарядку и ежедневно гулять на свежем воздухе хотя бы по получасу.
Важно! Тяжёлые физические нагрузки, силовые упражнения, изнурительные тренировки повышают риск мозгового кровоизлияния.
Вредные привычки
Табак и алкоголь — одни из главных врагов нашего здоровья. Риск ишемии мозга и геморрагического инсульта значительно снижается у людей, которые раз и навсегда отказались от этих пагубных пристрастий. Алкоголь провоцирует повышение давления, а никотин вызывает стеноз сосудов — именно поэтому они могут стать катализаторами нарушения мозгового кровообращения.
Отношение врачей к алкоголю неоднозначное. Приблизительно 80% инсультов имеют ишемическую природу, то есть возникают из-за блокирования сосудистого просвета тромбом или бляшкой. В такой ситуации маленькие дозы алкогольного напитка (пива, вина) могут сыграть даже профилактическую роль, так как алкоголь имеет свойство разжижать кровь. Но эта же способность делает «безобидный» стакан пива губительным для пациента с риском геморрагического инсульта, когда происходит кровоизлияние в мозг из-за повреждения стенки сосуда.
Психологические факторы
Хронический стресс негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Серьёзные эмоциональные и психические нагрузки часто приводят к мозговым кровоизлияниям. Чтобы предотвратить инсульт, надо постараться свести волнения к минимуму: сменить обстановку, окружение, принимать седативные средства.
Медикаментозные средства
Профилактика тромбообразования и атеросклероза играет ведущую роль в предупреждении ишемии мозга. Для этого применяются:
- статины — гиполидемические средства для снижения уровня холестерина в крови;
- гипотензивные препараты (снижающие АД);
- антикоагулянты (разжижающие кровь);
- антиаритмические медикаменты.
Нарушение жирового обмена и высокий уровень холестерола в крови вызывает развитие атеросклероза. Холестерол наслаивается на внутренних стенках сосудов, формируя бляшки, которые сужают сосудистый просвет и затрудняют ток крови. Холестериновые бляшки могут изъязвляться и отрываться полностью или частично, перекрывая просвет сосуда. Нарушается кровоснабжение участка мозга и развивается некроз ткани.
Хроническое повышение уровня холестерола в крови на 10% усиливает угрозу развития инфаркта мозга на 25–30%.
Препараты, нормализующие жировой обмен и предупреждающие формирование атеросклеротических бляшек, значительно уменьшают риск ишемических инсультов:
- Правастатин;
- Ниацин;
- Симвастатин.
Гипотензивные и антиаритмические средства назначают для лечения гипертонии и профилактики инсультов. Терапевты подбирают препараты индивидуально для каждого больного. Лекарства принимаются длительно с обязательным мониторингом АД и коррекцией дозировки лечащим врачом.
Назначают препараты следующих групп:
- ингибиторы АПФ:
- Капотен, Энап, Привинил, Моноприл, Мавик;
- блокаторы кальциевых каналов:
- Верапамил, Дилтиазем, Амлодипин;
- диуретики (мочегонные средства):
- Гидрохлортиазид, Эзидрекс, Хлорталидон;
- бета-блокаторы (антиаритмические):
- Бисопролол, Метопролол, Карведилол, Атенолол;
- блокаторы рецепторов ангиотензина II:
- Диован, Атаканд, Авапро, Козаар.
Медикаментозная терапия сердечной аритмии играет большую роль в предупреждении ишемии мозга. При нарушении ритма в полости сердца и на клапанах образуются микроскопические сгустки крови, которые поступают в кровоток и могут вызвать тромбирование мелких сосудов. Больные с аритмиями, помимо постоянного приёма лекарств, должны в обязательном порядке проходить каждые 6 месяцев ЭКГ.
Антитромботические средства (антиагреганты) и антикоагулянты нужно принимать всем пациентам с атеросклерозом.
Антиагреганты предотвращают склеивание тромбоцитов и образование кровяных сгустков. Чаще всего с этой целью назначают:
- Аспирин;
- Клопидогрель;
- Тиклопидин;
- Дипиридамол;
- Кардиомагнил.
В некоторых случаях (при мерцательной аритмии, искусственных клапанах сердца) врачи назначают антикоагулянты непрямого действия:
- Синкумар;
- Варфарин;
- Фенилин;
- Прадакса;
- Ксарелто.
При необходимости невропатолог может назначить церебропротекторы для регулирования обменных процессов в головном мозге:
- Пирацетам;
- Церебролизин;
- Фезам;
- Цераксон.
Видео — препараты для профилактики заболевания
Краткая памятка
- Здоровый образ жизни — исключить вредные привычки, установить правильный режим дня.
- Контроль АД, уровня холестерина в крови, ЭКГ по показаниям.
- Занятия спортом.
- Рациональное питание.
- Своевременное соматических заболеваний.
Как не допустить повторный инсульт?
Вторичная профилактика направлена на применение медикаментов и общих методов. Чтобы предупредить рецидивы, пациенты, перенёсшие инсульт, должны внимательно следить за своим здоровьем и выполнять определённые правила:
- отказаться от табака и алкоголя;
- соблюдать диету, направленную на снижение холестерола в крови;
- поддерживать посильную физическую активность — ЛФК, массаж, ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- следить за массой тела.
Видео — лечебная гимнастика поможет избежать катастрофы
Лечебные мероприятия включают в себя:
- длительный приём антитромботических средств — антиагрегантов и антикоагулянтов;
- терапию гипотензивными препаратами;
- народную медицину;
- при необходимости — хирургическое вмешательство.
Антитромботические препараты — одно из важнейших направлений профилактики ишемических инсультов. Эти лекарства нужно пить очень долго — на протяжении нескольких лет.
Перенёсшие инсульт должны постоянно наблюдаться терапевтом, невропатологом, если есть сердечные заболевания — кардиологом.
Если для профилактики первичного инсульта упор нужно делать на здоровый образ жизни, то мероприятия для предупреждения повторного заболевания направлены в основном на медикаментозную терапию.
Галерея — профилактические мероприятия для предупреждения рецидива
-
- Инсульт гораздо легче предупредить, чем вылечить, каждый должен выполнять несложные правила профилактики
-
- Инсульт
-
- Ишемический инсульт может возникнуть из-за атеросклероза, когда на внутренних стенках сосудов откладывается холестерин и это затрудняет кровоток
-
- Волнения, перенапряжение, стрессы — это первый шаг на пути к инсульту
-
- Табак и алкоголь — друзья инсульта, стоит полностью отказаться от сигарет и выпивки, чтобы сохранить здоровье
-
- В профилактике инсульта очень большую роль играет правильное питание — предпочтение нужно отдать растительной пище
-
- Для предупреждения инсульта нужно вести здоровый образ жизни и быть физически активным
-
- Постоянный контроль артериального давления — важнейшая мера профилактики инсульта
-
- Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение,низкая физическая нагрузка, повышенный уровень холестерола в крови
-
- Инсульт может быть двух видов: геморрагический возникает из-за разрыва сосуда, а ишемический — из-за нарушения кровоснабжения отдельного участка мозга
-
- Сахарный диабет — заболевание, повышаещее риск инсульта в 2,5 раза, поэтому необходимо уделять особое внимание его профилактике
-
- Контроль за весом — важная часть первичной и вторичной профилактики инсульта
-
- Для профилактики повторного инсульта нужно заниматься физкультурой
-
- Инсультникам нужно питаться правильно
-
- Перенесшим инсульт запрещается курить, пить алкоголь и принимать наркотики
-
- Больной-инсультник должен принимать препараты, прописанные врачом длительное время
-
- Перенесший инсульт должен строго контролировать артериальное давление
-
- Для профилактики повторного инсульта невропатолог может назначить лечебный массаж
-
- Мужчины подвержены инсульту больше женщин из-за стрессов, курения, алкоголизма и пренебрежения своим здоровьем
-
- Инсульт у ребёнка может быть спровоцирован большой нагрузкой и стрессом, а фоном послужить сосудистая патология
-
- Инсульт
-
- Профилактика повторного инсульта — лечебная физкультура по назначению врача
-
- Аспирин — наиболее популярное средство для «разжижения» крови, применяемое для профилактики инсульта
-
- В профилактике инсульта не последнее место занимает ограничение соли в пище
-
- Паста из лимона, апельсина и мёда хорошо укрепляет и очищает сосуды
-
- Лимонно-хвойный настой рекомендуют принимать при угрозе развития атеросклероза
-
- Облепиха применяется для профилактики атеросклероза
-
- Корень барбариса укрепляет сердечно-сосудистую систему
-
- Сурепка в виде настоя используется для укрепления сосудов
-
- Настойка софоры укрепляет сосуды
-
- Инсульт
-
- Инсульт
Важно помнить, что нельзя оставлять без внимания симптомы и признаки, указывающие на возможный инсульт. Люди, обратившиеся за медицинской помощью в первые 2–3 часа после острого нарушения мозгового кровообращения, имеют наилучшие прогнозы.
Особенности профилактических мероприятий у женщин и мужчин
У молодых женщин риск инфаркта мозга связан с продолжительным приёмом оральных контрацептивов, гормональными расстройствами (высокий уровень эстрогенов приводит к усилению свёртывания крови и формированию тромбов), приступами мигрени, для которых характерны спазмы мозговых сосудов. Немаловажными факторами в возникновении инсульта у женщин является курение, алкоголизм и стрессы.
В расках профилактики инсульта головного мозга женщины должны:
- лечить гормональные нарушения и заболевания, которые их провоцируют:
- эндометриоз;
- поликистоз;
- мастопатию;
- принимать пероральные контрацептивы только по рекомендации и под контролем гинеколога.
Риск инсульта во время беременности высок из-за изменений в работе сердечно-сосудистой системы, повышения давления. Чтобы избежать развития острого нарушения мозгового кровообращения, будущая мама должна вовремя посещать женскую консультацию, следить за артериальным давлением, правильно питаться и достаточно двигаться. Обязательно нужно контролировать набор веса, а лекарства принимать только по назначению врача.
Хотя риску инсульта подвержены и мужчины, и женщины, статистика показывает, что мужчины болеют чаще женщин и в более молодом возрасте. Это связано с тем, что мужчины слишком злоупотребляют алкоголем, табаком и наркотиками, в большей мере подвержены стрессам, тяжёлым физическим напряжениям и меньше следят за своим здоровьем.
Инсульт у мужчин моложе, у них риск острого нарушения мозгового кровообращения увеличивается к 40 годам, тогда как у женщин угроза появляется только к 55–60 годам, в период менопаузы.
Видео — инсульт у мужчин
Предупреждение заболевания у детей и подростков
Не стоит думать, что заболевание бывает только у взрослых. У ребёнка тоже может случиться инсульт. Только причины, способные его спровоцировать, несколько другие:
- прогрессирующие патологии сердца и сосудов:
- порок;
- ревмокардит;
- эндокардит;
- аритмии;
- наследственные аномалии сосудов;
- васкулит (воспалительное поражение сосудистых стенок);
- эндокринные заболевания;
- обменные нарушения;
- патологии головного мозга:
- менингиты;
- энцефалиты;
- опухоли;
- мигрень, высокое артериальное давление (у подростков).
Сосудистые нарушения у детей в основном имеют наследственный характер, а развитию заболеваний, которые в конечном счёте могут спровоцировать инсульт, способствуют стрессы и серьёзные нагрузки (физические и умственные).
Для того чтобы предотвратить кровоизлияние или инфаркт мозга, ребёнка необходимо всесторонне обследовать, особенно если его беспокоят головные боли. Обязательно нужна консультация педиатра и невропатолога перед посещением различных спортивных секций. Малыша нужно максимально оградить от стрессов, следить за соблюдением режима дня, полноценно кормить. При малейших подозрительных симптомах нужно обращаться к врачу.
Родители должны помнить: чем быстрее ребёнку оказана квалифицированная медицинская помощь, тем выше шансы на выздоровление.
Народные средства
Народным средствам в профилактике инсульта отводится значительное место. Только нужно помнить, что одни лишь травы не могут защитить от заболевания, нужно применять все методы в комплексе.
Укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы, а также снижение уровня холестерина в крови — это главные направления народной медицины для предупреждения патологии.
- Травяной сбор для укрепления сердечной мышцы. Траву пустырника, душицы, лабазника лекарственного смешать в равных частях по 40 гр, залить горячей водой в объёме 0,5 литра, настоять несколько часов. Принимать по 1 десертной ложке перед едой трижды в день.
- Настойка барбариса. Три большие ложки корней барбариса залить разведённым спиртом или водкой — 0,5 литра. Настоять 3 дня, пить по чайной ложке два раза в день.
- Лимонно-хвойный настой для профилактики атеросклероза. Приготовить хвойный настой: столовую ложку сосновой хвои залить кипятком в объёме 300 мл, настоять полчаса. Половину очищенного лимона натереть на тёрке, добавить в хвойный настой, настоять. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.
- Облепиховое масло. Для снижения уровня холестерина нужно принимать масло курсами по 1 столовой ложке в день на протяжении недели, повторять каждый месяц.
- Софора японская для укрепления сосудов. Сухое сырьё залить медицинским спиртом (1 столовая ложка травы на 5 ложек спирта). Настойку хранить в тёмном месте, стеклянной таре, настаивать 3 суток. Принимать после еды по 20 капель трижды в день.
- Лимонно-медовая паста для очищения сосудов и профилактики атеросклероза. Вымытые апельсин и лимон вместе с кожурой перемолоть в мясорубке. В полученную массу добавить большую ложку мёда, перемешать. Хранить пасту в холодильнике, принимать по 1 десертной ложке после еды.
- Укрепление сосудов сурепкой обыкновенной. Траву залить кипятком из расчёта 1:20, настоять 30 минут. Процедить, принимать по трети стакана 4 раза в день.
- Фитоподушка для снятия стресса. Маленькую наволочку наполнить сухими травами — валерианой, пустырником, мелиссой, можжевельником, мятой. Положить в изголовье кровати. Аромат трав будет успокаивать нервную систему.
Народные методы профилактики на фото
-
- Инсульт гораздо легче предупредить, чем вылечить, каждый должен выполнять несложные правила профилактики
-
- Инсульт
-
- Ишемический инсульт может возникнуть из-за атеросклероза, когда на внутренних стенках сосудов откладывается холестерин и это затрудняет кровоток
-
- Волнения, перенапряжение, стрессы — это первый шаг на пути к инсульту
-
- Табак и алкоголь — друзья инсульта, стоит полностью отказаться от сигарет и выпивки, чтобы сохранить здоровье
-
- В профилактике инсульта очень большую роль играет правильное питание — предпочтение нужно отдать растительной пище
-
- Для предупреждения инсульта нужно вести здоровый образ жизни и быть физически активным
-
- Постоянный контроль артериального давления — важнейшая мера профилактики инсульта
-
- Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение,низкая физическая нагрузка, повышенный уровень холестерола в крови
-
- Инсульт может быть двух видов: геморрагический возникает из-за разрыва сосуда, а ишемический — из-за нарушения кровоснабжения отдельного участка мозга
-
- Сахарный диабет — заболевание, повышаещее риск инсульта в 2,5 раза, поэтому необходимо уделять особое внимание его профилактике
-
- Контроль за весом — важная часть первичной и вторичной профилактики инсульта
-
- Для профилактики повторного инсульта нужно заниматься физкультурой
-
- Инсультникам нужно питаться правильно
-
- Перенесшим инсульт запрещается курить, пить алкоголь и принимать наркотики
-
- Больной-инсультник должен принимать препараты, прописанные врачом длительное время
-
- Перенесший инсульт должен строго контролировать артериальное давление
-
- Для профилактики повторного инсульта невропатолог может назначить лечебный массаж
-
- Мужчины подвержены инсульту больше женщин из-за стрессов, курения, алкоголизма и пренебрежения своим здоровьем
-
- Инсульт у ребёнка может быть спровоцирован большой нагрузкой и стрессом, а фоном послужить сосудистая патология
-
- Инсульт
-
- Профилактика повторного инсульта — лечебная физкультура по назначению врача
-
- Аспирин — наиболее популярное средство для «разжижения» крови, применяемое для профилактики инсульта
-
- В профилактике инсульта не последнее место занимает ограничение соли в пище
-
- Паста из лимона, апельсина и мёда хорошо укрепляет и очищает сосуды
-
- Лимонно-хвойный настой рекомендуют принимать при угрозе развития атеросклероза
-
- Облепиха применяется для профилактики атеросклероза
-
- Корень барбариса укрепляет сердечно-сосудистую систему
-
- Сурепка в виде настоя используется для укрепления сосудов
-
- Настойка софоры укрепляет сосуды
-
- Инсульт
-
- Инсульт
Помимо трав, альтернативными методами профилактики инсульта является иглоукалывание и гирудотерапия. Акупунктура может использоваться только по назначению врача и должна проводиться опытным специалистом. Гирудотерапия применяется для снижения риска тромбообразования.
Советы специалистов — видео
Инсульт — очень тяжёлое заболевание, часто приводящее к непоправимым последствиям. Предупредить патологию гораздо легче, чем вылечить, поэтому нужно уделять достаточное внимание профилактике. Особенно это касается людей из группы риска. Будьте здоровы!
