9678056085757264fba3436.99117793

Витамины от выпадения волос

Когда выпадают волосы  регулярно и равномерно – это нормально, но если они начинают выпадать интенсивно – это уже тревожный сигнал, обычно указывающий на то, что вашим волосам чего-то не хватает. Чаще всего причина довольно банальна: волосам не хватает витаминов. Именно поэтому наиболее интенсивное выпадение волос отмечается у женщин в зимний и весенний период, когда виновником многих неприятностей считают сезонный авитаминоз.

Самые важные витамины для волос

Можно перечислить целый ряд названий эффективных витаминных комплексов, но, может быть, стоит немного больше вникнуть в суть вопроса и разобраться, что же мы делаем неправильно, чего лишаем себя, провоцируя авитаминоз и, как следствие, проблемы с волосами и с внешностью в принципе.

Самым важными для волос витаминами можно назвать витамины А-группы. Именно эти витамины отвечают за густоту волос, избавляют от перхоти, стимулируют рост волос, регулируют салоотделение на коже головы. Именно витамины А-группы превращают ломкие волосы в крепкие и прочные, а также благотворно влияют на состояние корней волос.   Содержатся такие витамины в сливках, сливочном масле, в сметане, а также в рыбьем жире, печени и икре. Богато витамином А и цельное молоко. Кроме того, витамин А можно получить в результате воздействия ферментов организма на каротин, а каротином богаты такие растительные продукты, как тыква, красный перец, морковь, шпинат, помидоры, брокколи и капуста.

Что мешает нормальному росту волос

Для нормального роста и развития волос нашему организму необходим витамин Е. В чем он содержится?  Во-первых, в молоке, которое, кроме того, содержит и кальций, а кальций, как известно, — это строительный материал для роста наших ногтей, зубов и волос. Еще один поставщик витамина Е для нашего организма – это селедка, а также такие рыбы как палтус и треска. Недаром большинство врачей советуют отдавать предпочтение ржаному хлебу – это один из самых ценнейших продуктов, который не только укрепляет волосы и стимулирует их быстрый рост, но и очищает кожу и дарит нам красивый цвет лица. Если хотите иметь красивые  густые волосы, не стоит в погоне за хорошей фигурой лишать свой организм  сливочного масла и яиц, особенно желтков.  Из растительных поставщиков витамина Е следует особо отметить шиповник и листья малины, которые можно заваривать отдельно или добавлять в чай.

Еще один необходимый для волос витамин – витамин В. Этим витамином богаты свинина, капуста брокколи, а также орешки фундука и обыкновенный рис. Особо следует сказать об отрубях и дрожжах  —  именно в них витамина В содержится  больше всего.  Сухи пивные дрожжи можно купить в аптеке – там продаются целые витаминные комплексы на основе дрожжей, специально предназначенные для роста и укрепления волос. Самые вкусные источники витамина В – бананы и апельсины.

Еще один витамин, необходимый для волос – это биотин или витамин Н, который помогает побороть себорею и перхоть, укрепляет волос и препятствует их избыточному выпадению.  Больше всего биотина содержит мука из сои, говяжья печень, пивные дрожжи, а также молоко и желток яйца.

Следует упомянуть и витамин F, который содержится в соевых бобах, пшенице и семечках подсолнечника, в грецких орехах,  льняном и других растительных маслах, а также в миндальных орехах и в авокадо. Витамин F делает наши волосы блестящими, устраняет перхоть и препятствует их выпадению.

Однако, даже самые лучшие и эффективные витамины будут бессильны, если не устранить саму причину выпадения волос.  Ведь не только авитаминоз может быть причиной выпадения волос – спровоцировать это могут стрессы, долгие диеты с целью снижения веса,  регулярная окраска волос и прочие эксперименты с применением химических средств.

Кроме того, проблемы с волосами могут указывать на нарушения в работе организма: следует проверить работы основных органов, особенно желудочно-кишечного тракта, так как именно работа пищеварительной системы, вернее, сбои в ее работе, чаще всего отражаются на состоянии кожи и волос.

Плохо отражается на росте волос избыток сахара в организме, поэтому сладким и выпечкой злоупотреблять не стоит.

Выпадение волос может стать следствием и некоторых кожных болезней, болезней системных – псориаза, себореи и прочих.

Женя
2016-06-10 15:48:52
Мне Ринфолтил в таблетках очень помог.Выписывал врач трихолог, после моих жалоб на выпадение волос.Прошла обследование, оказалось у меня проблемы с луковицами, спят они, и нужно их разбудить, для того, чтоб они нормально росли и не сыпались.Таблетки помогли)))