Как предупредить развитие почечных заболеваний: меры профилактики

Почки — это важнейшие органы мочевыделительной системы человека. Именно они отвечают за очищение циркулирующей по артериям и венам крови от вредных примесей, которые затем покидают тело вместе с уриной. А ещё почки участвуют в синтезировании многих полезных и биологически активных веществ, а также гормонов, регулирующих различные функции организма. Именно поэтому любое заболевание нередко оканчивается нежелательными последствиями и лишает человека трудоспособности. Чтобы избежать этого, необходимо постоянно заботиться о своём здоровье и регулярно проверяться у врача.

В чём заключается роль методов профилактики

В последние годы медицинское сообщество пришло к мысли, что многие заболевания почек гораздо проще предотвратить заранее, чем заниматься их лечением. Именно с этой целью регулярно составляются различные Всероссийские и международные программы, основным принципом которых является защита здоровья пациента и его укрепление. Согласно данным статистических исследований, с 2006 по 2018 год в связи с применением определённых профилактических рекомендаций резко снизилось число подобных недугов.

Кто относится к группе риска по возникновению почечных заболеваний:

  • лица с недавно перенесёнными операциями, в ходе которых проводилась установка мочевого катетера;
  • люди с отягощённой наследственностью (хотя бы один из ближайших родственников сталкивался с подобными проблемами);
  • пациенты, страдающие от патологий сердечно-сосудистой, эндокринной системы либо от общих инфекционных недугов (к ним относят ВИЧ, гепатит, сифилис, туберкулёз);
  • мужчины и женщины, занятые на вредном и опасном производстве.

Видео: Малахов рассказывает о том, как избежать развития заболеваний урогенитального тракта

Рекомендации по питанию для людей, желающих сохранить здоровье почек

Как известно, мочевыделительная система крайне чувствительна к воздействию факторов окружающей среды. Немаловажное влияние на почки оказывает и питание: бо́льшая часть как полезных, так и вредных веществ поступает с едой. Именно поэтому тем людям, которые хотят заботиться о своём организме, необходимо изменить рацион и соблюдать важнейшие принципы здорового питания:

  1. Все блюда лучше готовить с минимальным количеством масла: тушить, отваривать или запекать. Старайтесь отказаться от жареного и копчёного, так как такой способ обработки пищи не способствует сохранению полезных веществ, но обогащает жиром.
  2. Ограничивайте количество соли и острых соусов, добавляемых в пищу. Они способствуют задержке жидкости в организме и могут вызывать отёки. Рекомендуется снизить уровень ежедневно потребляемой соли до 5 грамм.
  3. Разделите пищу на 6 небольших приёмов. Вес 1 порции не должен превышать 300–350 грамм. Это способствует нормализации пищеварения и не вызывает перерастяжения желудка.
  4. Приобретайте максимально свежие и натуральные продукты без вредных химикатов, добавок, красителей и усилителей вкуса. Можно выбирать их на рынке у частных продавцов либо в проверенных магазинах.

Организация правильного питания для защиты почек

Многие продукты, которые люди привыкли употреблять в повседневной жизни, оказывают негативное и даже разрушительное влияние на почки. Тем, кто хочет поддерживать своё здоровье, необходимо отказаться от следующей еды:

  • чипсы и сухарики;
  • сушёные, вяленые морепродукты и мясо;
  • глазированные сырки;
  • магазинная выпечка и сладости;
  • кетчуп, майонез, соевый соус;
  • полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления.

Фотогалерея: вредная еда

Что следует ввести в рацион:

  • молочные продукты (кефир, творог, йогурты без добавок, бифидок, ряженку);
  • зелень, свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • орехи;
  • супы (щи, борщ, рассольник, гаспачо);
  • нежирное мясо (говядину, свинину) и птицу (индейку, курицу);
  • печень, желудочки, сердечки;
  • макароны твёрдых сортов;
  • бобовые и гороховые;
  • крупы и каши;
  • домашнюю выпечку.

Фотогалерея: полезная еда

Питьевой режим для профилактики почечных заболеваний

Вывести из организма многие токсины и восстановить солевой баланс можно с помощью обыкновенной воды. Питьевой режим также позволяет эффективно обеспечить профилактику заболеваний урогенитального тракта. Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 литров чистой воды (по 8 стаканов в день), при необходимости увеличивая её количество. Можно дополнительно пить натуральные соки, морсы, компоты и кисели, а также зелёный чай, потому что он обладает антиоксидантными свойствами. Газировка и пакетированные соки приносят больше вреда, чем пользы, а кофе и чёрный чай повышают артериальное давление. От алкоголя следует отказаться, но допускается выпить бокал вина по случаю торжества.

Зелёный чай
Зелёный чай выводит из организма токсины

Не стоит налегать на минералку. Так как она содержит в своём составе соли, слишком частое употребление такой воды может стать фактором риска развития мочекаменной болезни.

Мне на своём опыте удалось столкнуться с эффектом от нормализации водно-солевого баланса. Если раньше я пила по 1–3 стакана воды в сутки, то теперь всего за полгода увеличила количество до 10. В результате этого самочувствие значительно улучшилось, нормализовался сон, разгладились мелкие морщинки на коже, а ещё почки стали работать гораздо лучше.

Медикаментозная профилактика патологий почек

Фармацевтические аптечные средства также могут быть использованы для укрепления организма и защиты от развития заболеваний урогенитального тракта. Но не забывайте, что многие из них можно принимать только с разрешения своего врача, а также не следует смешивать между собой 2 лекарства с одинаковым эффектом.

Группы препаратов, используемых для профилактики почечных заболеваний:

  1. Фитотерапевтические средства содержат в своём составе различное растительное сырьё, что делает их крайне безопасными для печени. Их назначают для защиты от воспалительных патологий и образования камней в чашечно-лоханочной системе. К лекарствам этой группы относят: Цистон, Канефрон-Н, Фитолизин, Леспефлан.
  2. Иммуностимуляторы способствуют укреплению организма и защищают его от проникновения бактериальных, вирусных и грибковых инфекций. Рекомендуется применять их в осенне-зимний период. С этой целью назначают: Полиоксидоний, Циклоферон, Виферон, Иммунал, Тактивин, Тимоген, Тималин.
  3. Витаминные и минеральные комплексы восстанавливают потребность в основных компонентах, участвующих в обменных процессах. Для мужчин рекомендуют следующие препараты: Опти-мен, Адам, Дуовит, Алфавит. Женщинам больше подойдут Аевит, Компливит, Супрадин.

Фотогалерея: медикаменты для профилактики патологий

Как защитить себя от развития почечных недугов в домашних условиях

Средства на основе растений, плодов и трав также могут быть использованы для укрепления иммунитета и выведения из организма токсинов. Весомое преимущество состоит в низкой стоимости и высокой доступности компонентов сырья. Многое из этого вы можете приобрести в аптеке или собрать самостоятельно.

Некоторые народные средства у чувствительных людей могут вызвать аллергическую реакцию. Во время работы в отделении скорой медицинской помощи мне часто приходилось сталкиваться с этим. Один из пациентов решил в качестве профилактики почечных заболеваний и для общего укрепления иммунитета пропить настойку элеутерококка. Он немного превысил рекомендуемую дозировку и принял средство. В течение нескольких секунд у мужчины развилась серьёзнейшая аллергическая реакция в виде мощного отёка Квинке: пострадавший не мог дышать, его лицо и язык увеличились в размерах в несколько раз. Родственники вызвали скорую, прибывшие медики сделали укол Адреналина и госпитализировали больного. Уже после проведения специальных проб выяснилось, что эта специфическая реакция возникла в ответ на компоненты средства. Медики советуют всегда держать под рукой антигистаминные препараты (Лоратадин, Кларитин), чтобы не попасть в такую ситуацию. А также можно капнуть 1–2 мл народного средства на запястье: при развитии зуда или покраснения следует от него отказаться.

Самые популярные природные рецепты для профилактики почечных заболеваний:

  1. 100 г толокнянки залейте литром воды в небольшой кастрюльке и поставьте её на средний огонь. Варите около 30 минут, постоянно помешивая. После остывания (желательно утром) пейте по 1 стакану средства каждые 4 часа. Толокнянка обладает мочегонным эффектом и помогает удалить из организма патогенные микробы и продукты их жизнедеятельности. Использовать такое очищение следует не чаще 1 раза в 2 недели, чтобы не спровоцировать обезвоживания.
  2. 20 г ромашки смешайте с 30 г календулы и 10 г коры дуба, залейте литром кипятка и оставьте на 30 минут. Затем наберите ванну горячей воды, вылейте в неё полученное средство и погрузитесь по пояс. Провести в таком положении необходимо не менее получаса. Эта процедура способствует улучшению кровоснабжения и лимфатического оттока от органов мочевыделительной системы, а травы обладают дополнительными антисептическими свойствами. Проводить её нужно 1 раз в неделю.
  3. 2 столовые ложки измельчённого зверобоя заварите в стакане кипятка и оставьте на сутки. Утром следующего дня выпейте средство до завтрака. Зверобой способствует укреплению иммунитета и делает организм более устойчивым к различным воздействиям. Возможно использовать этот способ ежедневно.

Фотогалерея: народные средства для профилактики почечных заболеваний

Рекомендации относительно изменения образа жизни

Какие правила необходимо соблюдать, чтобы поддерживать здоровье на нужном уровне:

  • отказ от вредных привычек (наркотики, алкоголь и никотин разрушают организм, делают его слабым и уязвимым);
  • заниматься лечением острых и хронических заболеваний;
  • регулярные физические нагрузки и тренировки;
  • проведение не менее 2 часов в сутки на свежем воздухе;
  • контроль веса и артериального давления утром и вечером;
  • не принимать медикаментозные препараты без врачебного назначения;
  • ежегодно проходить вакцинацию (прививки способствуют созданию активного иммунитета);
  • 1 раз в 6 месяцев обследоваться у терапевта и сдавать общие анализы мочи и крови даже при отсутствии жалоб (чтобы обнаружить недуг на ранней стадии развития).

Не забывайте, что ни один доктор не сможет позаботиться о вашем здоровье лучше вас самих. Заболевания почек крайне тяжело поддаются лечению и могут оставить после себя множество осложнений. Именно поэтому необходимо с самых ранних пор придерживаться правил профилактики и следить за состоянием организма. Если всё же защита вас подвела, не стесняйтесь обращаться за помощью к доктору, чтобы быстрее избавиться от недуга.

Adblock
detector