Судороги в ногах

Судороги в ногах по ночам: причины, лечение

Что подразумеваем в данном случае под судорогами? Речь не идет о судорожных припадках – мы имеем в виду то, что в народе называется «свело ногу», то есть непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождаемый ощутимой болью. Обычно судороги могут возникать во время купания или от переохлаждения, — такие судороги проблемой для здоровья не являются, они возникают крайне редко и не указывают на наличие какого-либо заболевания.

А вот судороги по ночам – это уже совсем другое дело.

Боли в ногах по ночам, непроизвольные сокращения мышц, судороги – таким набором ночных неприятностей может похвастаться из нас каждый второй.  Такие судороги сопровождаются болями в конечностях, могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. Чаще всего подобные судороги приходятся на ночное время или во время отдыха. В основном судороги отмечаются в икрах ног, хотя отмечен ряд случаев, когда судороги возникали в мышцах стопы. Самое неприятное, что помимо того, что сами судороги очень болезненны, мышцы после сокращений остаются чувствительными еще долго.

В основном, ночные судороги наблюдаются у беременных женщин, пожилых людей, а также у тех, в чьем организме ощущается дефицит калия и кальция. Почему такие судороги возникают именно в ночное время? Потому что именно в это время в организме человека замедляются процессы кровообращения, а это значит, что к мышцам перестают поступать необходимые микроэлементы, в результате чего и возникают судороги.

Причины ночных судорог в ногах

Судороги в ногахПричины ночных судорог могут быть настолько разнообразными и неожиданными, что перечислить их все довольно затруднительно. В зависимости от причин  выделяют два вида судорог.

Идиопатическим называют судороги, причины которых не установлены или те, которые возникают беспричинно, а вторичные судороги являются, как правило, следствием определенного заболевания. С виду беспричинные идиопатические судороги, конечно, не возникают просто так: предположительно, они могут быть связаны либо со слишком сильной активностью нервных окончаний, вследствие которой и возникают мышечные спазмы, либо со слишком большой нагрузкой во время спортивных тренировок у спортсменов на мышцы ног. В ряде случаев причиной может стать нарушение притока крови к мышцам ног. В пожилом возрасте у человека происходит естественный процесс – сухожилия становятся короче, судороги могут возникать и по этой естественной причине.

Что касается вторичных судорог, то их причинами могут стать как травмы, так и заболевания в тканях, воспалительные процессы. Такие заболевания, как диабет и нарушения работы щитовидной железы, могут также сопровождаться судорогами в ногах. Распространенные причины судорог – плоскостопие, варикоз ног. Интересно, что судороги могут возникать у человека в результате стресса.

У беременных женщин судороги возникают по причине того, что увеличивается масса тела, то есть на мышцы возникает дополнительная нагрузка. Судороги могут стать следствием интоксикации организма, отравления свинцом или ртутью, а также могут быть вызваны из-за поступающих в кровь токсинов при заболевании печени.

Причины судорог часто кроются в неврологии: заболевания периферической нейропатии, расстройства двигательных нейронов, как результат, поражение нервных клеток, которые перестают выполнять свои функции, — вот довольно частая причина возникновения ночных судорог.

Существуют и инфекционные заболевания, вызывающие судороги: к таким заболеваниям относится столбняк. Когда состав крови меняется в результате обезвоживания по самым различным причинам, снижается количество электролитов в крови, судороги также возникают довольно часто.

Отмечено, что судороги могут стать реакцией организма на определенные лекарственные препараты.  В ряду препаратов, способных спровоцировать судороги, называют ралоксифен, нифедипин, никотиновую кислоту, статины и диуретики.

В результате переохлаждения организма нередки судороги, а также в результате образования в организме человека дефицита витаминов и микроэлементов – витамина D, магния и кальция. Если судороги возникают из-за нехватки микроэлементов и витаминов, то следует знать, что вашему организму в этом случае не достает магния, калия и кальция. Это говорит о том, что рацион следует обогатить продуктами, богатыми калием, то есть бананами, апельсинами, яблоками, арбузами, авокадо, бобовыми, тыквой и курагой, продуктами, богатыми кальцием, то есть твердыми сырами, творогом, орехами, морской капустой, сухофруктами, а также продуктами, богатыми магнием – цельнозерновым хлебом, овсянкой, черносливом, фасолью, авокадо, финиками, гречкой и какао.

Причиной ночных судорог может также стать переизбыток кофеина и никотина в организме, а также переизбыток сахара. Попробуйте устранить все вышеперечисленные причины и отметить, насколько сократилось количество судорог в ночное время.

Лечение ночных судорог в ногах

Лечение судорог должно быть направлено, прежде всего, на устранение собственно причины, спровоцировавшей появление судорог. Но существует ряд рекомендаций и относительно того, что делать именно в момент судороги. Как только почувствуете ее наступление, встаньте осторожно с кровати на холодный пол. Положение тела должно быть строго  прямым, а ноги поставьте вместе. Постепенно тонус в ваших мышцах ног восстановится. Можно сделать вот еще что: возьмите руками пальцы ноги, мышцы которой потянула судорога, сделайте вдох и потяните пальцы с силой на себя, так, что бы раскачивать всю ногу.

Как только спазм спадет, помассируйте мышцы. Если же спазм затянулся, и вышеуказанные методы не помогают, то больное место следует несколько раз ущипнуть, после чего также помассировать ступню и ногу. После массажа ноги необходимо положить на валик из одеяла, а мышцы растереть согревающим гелем или мазью. Если под рукой нет таких препаратов, то можно растереть ноги водкой или яблочным уксусом.  Если судороги повторяются постоянно, то можно практиковать влажные теплые компрессы.