Общеизвестно, что фрукты полезны для организма человека. Именно из них мы черпаем необходимые для роста и развития витамины. Особенно это важно для детей. Бананы отличаются не только приятным вкусом, который нравится большинству малышей, но и целым спектром полезных свойств.
Содержание
Польза витаминов из бананов для детского организма
Бананы — известные всем с детства экзотические фрукты с мягким и нежным вкусом.
Почти на 80% они состоят из воды. В отличие от других фруктов, эти растения весьма калорийны, один плод даёт человеку не менее 100 калорий.
Немногие знают, что бананы почти в полтора раза питательнее картофеля, а в сушёных бананах в пять раз больше калорий, чем в сырых.
Эти фрукты могут похвастать целым рядом витаминов и минералов, которые просто необходимы для сбалансированного питания малышей:
| Витамин/минерал | Чем полезен |
| Калий | Этот микроэлемент нужен для нормального функционирования сердца, мышц, почек и других органов. Улучшает память и способствует концентрации внимания. |
| Магний | Отвечает за работу мышц. |
| В6 | Способствует нормализации работы нервной системы, нормализует сон, снижает уровень липидов и холестерина в крови, улучшает работу сердца. |
| В12 | Усиливает сопротивляемость организма стрессам, улучшает внимание и память. |
| Е | Мобилизует силы организма для борьбы с болезнями, активизирует энергию и бодрость. |
| А | Поддерживает зрение. |
Кроме того, бананы содержат белок триптофан, преобразующийся в организме в гормон серотонин. Он дарит человеку хорошее настроение и ощущение счастья.
Банан поможет и при проблемах с пищеварением — спелые плоды избавляют от запоров, а зеленоватые, наоборот, полезны при диарее.
Применение бананов для лечения и профилактики различных заболеваний
Такой «разносторонний фрукт» активно используется при комплексном лечении самых разных заболеваний.
| Заболевание | Принцип действия и особенности применения |
| Кашель | Обладает обволакивающим эффектом, благотворно влияет на слизистую и ощутимо снижает раздражение в горле. Для лечения используются и полезные свойства входящего в его состав витамина С. |
| Ротавирус | Банан входит в короткий список того, что можно давать ребёнку во время и после ротавирусной инфекции, чтобы не спровоцировать рецидив диареи или рвоты. |
| Понос | Способствует восстановлению баланса электролитов благодаря высокому содержанию калия. Мягкая структура фрукта не раздражает кишечник. |
| Запор | Благодаря содержанию во фрукте клетчатки и пектинов стимулируется моторика кишечника. Для детей используют измельчённые очень спелые плоды. |
| Температура | Бананы относятся к «охлаждающим» фруктам и помогают снизить температуру естественным способом. |
| Анемия | Растения богаты железом, который «отвечает» за уровень гемоглобина в крови. |
| Колики у новорождённых | Бананы неаллергичны и, как правило, хорошо переносятся даже самыми маленькими детьми (через грудное молоко), что позволяет рекомендовать их в меню новоиспечённой мамы. |
Лечебных рецептов с бананами великое множество, в основном они направлены на лечение горла:
- Банан в молоке: залить предварительно размягчённый фрукт кипящим молоком и, помешивая, довести до кипения на медленном огне;
- банан и мёд: смешать ложку мёда с кашицей из банана;
- кисель: плод смешать с сахаром, залить стаканом кипятка и настаивать не менее 30 минут.
С какого возраста и в каких количествах можно давать фрукт детям?
Большинство педиатров сходятся во мнении, что давать этот тропический фрукт детям можно с 8–9 месяцев. При этом банан не должен стать первым прикормом малыша. Он очень сладкий, и впоследствии могут возникнуть проблемы с введением в рацион овощных пюре и каш.
Для первого раза стоит выбрать полностью созревший плод ярко-жёлтого цвета без чёрных точек.
Особенности употребления бананов детьми разных возрастов
| Возраст | Особенности употребления |
| Новорождённые | Новорождённые и дети до шести месяцев должны употреблять в пищу только грудное молоко или подходящую по возрасту адаптированную молочную смесь. Банан попадает ребёнку с молоком матери. Благодаря своей неаллергичной природе этот фрукт может быть включён в ежедневный рацион практически любой кормящей мамы. |
| Дети 6–9 месяцев | Наступает время прикорма. Банан желательно предварительно обработать на паровой бане, затем размять вилкой или взбить блендером. Можно использовать баночное пюре проверенных детских марок. Начинать нужно с одной — двух ложечек, внимательно наблюдая за реакцией организма ребёнка. Аллергия маловероятна, но всё же возможна. Впоследствии можно отказаться от предварительной обработки паром и давать сырой фрукт. Для удобства многие родители используют ниблер — специальное ситечко, которое не даёт ребёнку подавиться слишком большим куском. |
| Дети до года | При условии хорошей переносимости малыш может съедать в день по половинке фрукта. |
| Дети старше года | Дети постарше могут включить в своё меню один плод в день. |
| Школьники | Потребность в витаминах и минералах растёт с возрастом ребёнка. Школьникам в среднем необходимы два банана в день. |
Противопоказания и возможный вред. Симптомы аллергии
К противопоказаниям к употреблению этих фруктов можно отнести лишь индивидуальную непереносимость и склонность к ожирению, что связано достаточной калорийностью плодов и высоким содержанием сахара в них.
Побочные эффекты могут наступить при употреблении слишком большого количества фруктов. Проявляются они следующими симптомами:
- Тошнота;
- рвота;
- повышенный метеоризм и вздутие живота.
Аллергия на бананы — явление крайне редкое. Как и на любой другой пищевой аллерген, реакция организма на эти растения возникает не сразу. Выделяется ряд признаков, которые могут указывать на аллергию:
- Покраснение кожи;
- зуд;
- отёчность слизистых (гортани, ротовой полости);
- тошнота, рвота;
- расстройство пищеварения (понос);
- боли в животе;
- першение в горле и кашель;
- понижение артериального давления;
- головокружения.
Впрочем, у детей аллергия, как правило, проявляется всего лишь появлением небольших красных прыщиков на лице (щеках) и теле.
Бананы — известные и общедоступные тропические плоды с мягким вкусом, которые очень нравятся малышам. Они очень редко вызывают аллергию и почти не имеют противопоказаний. Высокое содержание витаминов и микроэлементов позволяет использовать их для лечения вирусных инфекций, проблем с кишечником, и даже для снижения температуры у детей и уменьшения колик у новорождённых. Главное — знать меру.
