олива масло

Оливковое масло для здоровья и красоты будущей мамы

Будущая мама сталкивается с различными сложностями и неудобствами своего положения. Это и повышенная потребность в дополнительных витаминах, ведь малыш забирает их из маминого организма, и деликатная проблема запоров. Большинство лекарственных средств при беременности применять нельзя. Наконец, каждая женщина хочет сохранить красоту, а растяжение кожи на увеличивающихся груди и животе часто приводит к образованию неэстетичных растяжек. Не стоит унывать: решить эти и другие сложности поможет простое и натуральное средство — оливковое масло.

Какую пользу приносит масло оливы при беременности

Польза оливкового масла проверена временем и доказывалась неоднократно. Масло состоит из необходимых для гармоничного развития человека веществ:

  • ненасыщенные жирные кислоты — олеиновая кислота, пальмитиновая кислота, линолевая кислота, омега-3, омега-6;
  • водорастворимые витамины — A, B, C, D, E, K;
  • микроэлементы — натрий, калий, фосфор, кальций, магний.

Чем же этот продукт может помочь беременным? Вот целый список полезных свойств:

  • поддерживает успешное течение беременности за счёт входящих в состав витаминов (особенно витамина Е);
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • помогает предотвратить поздний токсикоз (гестоз);
  • нормализует работу кишечника;
  • снижает аппетит и препятствует отложению жиров;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • готовит шейку матки к предстоящим родам за счёт повышения эластичности тканей;
  • предотвращает появление растяжек.
оливковое масло
Оливковое масло за обилие полезных свойств ещё древние греки прозвали жидким золотом

Вероятность аллергической реакции на оливковое масло крайне мала. А вот усваивается организмом оно почти на 100%, как никакое другое масло.

Этот продукт необходим не только будущей маме, но и растущему малышу:

  • оливковое масло обеспечивает правильное формирование сердечно-сосудистой системы;
  • способствует развитию скелета и костной системы в целом;
  • благодаря высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот и витаминов лучше формируется мозг ребёнка и его нервная система.

Какое масло выбрать

Самое лучшее оливковое масло — это масло первого холодного отжима (с маркировкой Extra Virgin). Оно нерафинированное, не подвергается никакой термической обработке и поэтому сохраняет максимум полезных веществ. Именно его стоит использовать для употребления в пищу. Для косметических целей это тоже лучший вариант.

Рафинированное же оливковое масло идеально подойдёт для термической обработки продуктов. Жарить на нём можно до пяти раз, оно не влияет на вкус еды во время приготовления. Благодаря низкому содержанию воды, рафинированное масло не вызывает повышенного пенообразования. И самое важное: оно обладает высокой точкой дымления — температурой, при которой начинают образовываться канцерогены и другие вредные вещества.

При хранении оливкового масла в холодильнике в нём могут образовываться белые хлопья — это абсолютно нормально и не говорит о низком качестве продукта.

Есть ли противопоказания

Несмотря на многочисленные полезные свойства, оливковое масло можно активно употреблять в пищу не всем людям. Противопоказания:

  • желчнокаменная болезнь (масло является желчегонным средством и может спровоцировать начало движения камней);
  • холецистит (воспаление жёлчного пузыря);
  • диарея (масло в этом случае только усугубит ситуацию).

Указанные противопоказания не являются абсолютными, при проблемах с жёлчным пузырём продукт можно есть, но в очень ограниченных количествах. Рассчитать допустимую норму вам поможет врач.

Включаем в рацион с максимальной пользой

Будущим мамам рекомендуется употреблять 1–2 столовые ложки продукта в день. Оливковое масло добавляют в салаты, каши, к овощам, морепродуктам, и даже при приготовлении выпечки.

Лучше всего использовать масло в виде заправки к салатам, особенно состоящим из помидоров и зелени. В томатах содержится очень полезное вещество — ликопин. Он является мощным антиоксидантом и предотвращает развитие атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, развитие злокачественных опухолей. Сочетание помидоров с оливковым маслом помогает организму усваивать ликопин гораздо эффективнее.

Оливковое масло усваивается человеческим организмом почти на 100%. 

Растительные жиры оливкового масла способствуют лучшему восприятию организмом и другого нужного антиоксиданта — лютеина, который необходим для зрения. Лютеином богаты шпинат, тыква, зелёный горошек и бобовые.

Ещё оливковое масло превращает бета-каротин в витамин А. Он поддерживает иммунную систему, восстанавливает зрение и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Бета-каротина много в моркови, кабачках, капусте, шпинате и брокколи, поэтому в блюда из этих овощей точно стоит добавлять масло оливы.

Масло способствует лучшему усвоению витамина К, отвечающего за свёртывание крови и построение костной системы. Источники витамина К: капуста, шпинат, репа, брокколи, спаржа, брюссельская капуста.

Видео: салат из курицы и свежих овощей

Можно ли пить масло натощак: опасное слабительное и сомнительная стимуляция родов

Стоит ли просто пить оливковое масло? Советы употреблять его натощак для борьбы с запорами встречаются до сих пор. Но современная медицина относится к таким мерам резко отрицательно. Приём масла влечёт за собой усиленное сокращение кишечника, что, в свою очередь, способствует усилению тонуса матки и началу её сократительной активности. На раннем сроке это грозит прерыванием беременности, а на позднем — преждевременными родами.

Пить оливковое масло для стимуляции родовой деятельности после 40 недели беременности тоже не рекомендуется. Реакция организма непредсказуема и может проявиться в упорной рвоте или диарее. Это опасно не только вымыванием из организма витаминов и минералов, но и обезвоживанием — крайне нежелательным состоянием, которое может повлечь смерть плода. Раньше такой метод стимуляции применялся, современная же медицина отдаёт предпочтение более действенным и безопасным методам.

Проблема запоров беспокоит многих будущих мам. Добавление оливкового масла в рацион беременной женщины помогает исправить ситуацию благодаря лёгкому слабительному эффекту и нормализации работы кишечника.

Решить проблему запоров помогут также следующие продукты:

  • кефир;
  • овсяная каша;
  • чернослив;
  • сухофрукты;
  • яблоки;
  • свёкла;
  • огурцы;
  • помидоры.

Ещё одна простая и действенная рекомендация — выпивать с утра натощак стакан холодной воды (примерно за полчаса до завтрака).

По возможности нужно сократить в меню количество продуктов, способствующих появлению запоров:

  • переспелые бананы;
  • рис;
  • груши;
  • белый хлеб и сдоба из муки высшего сорта;
  • крепкий чай;
  • хурма;
  • какао и шоколад;
  • манная каша.

Если проблема всё же сохраняется, врач может назначить беременной женщине разрешённые слабительные препараты: Дюфалак, Форлакс и другие.

Фотогалерея: продукты для профилактики запоров при беременности

Подготовка к родам: массаж промежности на поздних сроках

Все беременные женщины стремятся избежать разрывов и разрезов (эпизиотомии) при родах. Оливковое масло способно повышать эластичность тканей. Вот почему в сети часто встречаются рекомендации проводить вагинальный массаж с его использованием. Он может быть рекомендован врачом будущей маме при наличии показаний, в том числе:

  • первородящим;
  • планирующим естественные роды после кесарева сечения;
  • повторнородящим, если первые роды были трудными и долгими, сопровождались разрывами или разрезами, либо было перенашивание.

Начинают сеансы за 6–8 недель до предполагаемой даты родов. Противопоказания к проведению вагинального массажа:

  • наличие вагинита, герпеса, каких-либо других инфекций;
  • аллергические высыпания;
  • кожные заболевания в области промежности;
  • повышенная температура тела;
  • угроза прерывания беременности;
  • преждевременные роды в анамнезе.

Проведение вагинального массажа проводит только специалист, так как неправильное его выполнение может привести к преждевременным родам.

Среди врачей нет единого мнения о данном способе профилактики разрывов. Например, акушер-гинеколог Е. П. Березовская не считает такой метод действенным:

Такой подготовки НЕ существует и ничего готовить на самом деле не нужно. Это доказано рядом исследований. То, что вы находите в интернете, является обыкновенными бабушкиными сказками, мифами, слухами, предрассудками. Эластичность кожи, в том числе промежности, и её растяжка определяется генетическими факторами. Размеры плода и ПРАВИЛЬНОЕ ведение родов тоже влияют на появление разрывов промежности.

http://www.komarovskiy.net/faq/profilaktika-razryvov-vo-vremya-rodov-putem-massazha-promezhnosti-s-ispolzovaniem.html

Достаточное количество оливкового масла в рационе женщины в большинстве случаев является хорошей профилактикой разрывов.

Косметическое применение

Каждая женщина хочет быть красивой, а беременная женщина особенно. Стремительный рост малыша в утробе и набор веса приводят к растяжению кожи. Если она сухая и есть наследственная предрасположенность, то могут появиться стрии (обычно их называют растяжками). Длинные багровые рубцы выглядят очень неэстетично и с большим трудом поддаются коррекции. Появиться они могут на животе, груди и бёдрах. Вот почему будущей маме стоит уделить внимание профилактике появления растяжек. Оливковое масло с этой целью применяется давно и очень успешно. Оно решает и проблему зуда растягивающейся кожи. Зуд, как правило, сигнализирует о повышенной сухости и предшествует появлению растяжек.

Органические кислоты, минералы и витамины (особенно известный антиоксидант витамин Е) обеспечивают достаточное увлажнение и эластичность кожи, а также стимулируют выработку коллагена.

Наносить слегка подогретое масло нужно на влажную кожу сразу после душа и втирать массирующими движениями. Важна регулярность — процедуру лучше повторять утром и вечером каждый день начиная с третьего месяца беременности.

Оливковое масло можно использовать в сочетании с другими растительными маслами или добавлять в увлажняющий крем.

Таблица: натуральные средства для профилактики растяжек у беременных

Название Действие
Миндальное масло Содержит витамины, полезные жирные кислоты и минералы. Способствует выработке гиалуроновой кислоты и эластина. Помогает увлажнять кожу и ускоряет регенерацию тканей.
Масло зародышей пшеницы Стимулирует восстановление и обновление тканей, сглаживает неровности кожи.
Масло какао Одно из немногих масел, которое проникает во внутренние слои кожи. Насыщено натуральными антиоксидантами, делающими кожу упругой и эластичной.
Масло виноградной косточки Увлажняет и восстанавливает кожу, является отличной профилактикой сухости кожных покровов.

Фотогалерея: с какими компонентами можно смешивать масло оливы для профилактики растяжек

Хорошо помогают сочетания этих масел с эфирными. Несколько столовых ложек растительного масла смешиваются с 5–7 каплями эфирного. Многие эфирные масла запрещены во время беременности, так как могут вызвать её прерывание, отрицательно повлиять на плод или спровоцировать аллергию. Относительно безопасными считаются мандариновое, имбирное, масло лимона.

Как проверить, не возникнет ли аллергия? 2 капли эфирного масла надо смешать со столовой ложкой растительного, нанести смесь на кожу руки в месте сгиба локтя и подождать несколько часов. Если ничего подозрительного не происходит — можно пользоваться.

Помните, что первыми и главными помощниками в борьбе за гладкую кожу являются:

  • правильное питание;
  • употребление достаточного количества воды;
  • физическая активность;
  • ношение бандажа и специального дородового белья.

А ещё оливковое масло используют для поддержания красоты волос, кожи лица и рук. С этой целью его применяют как в чистом виде, так и в составе различных масок.

Отзывы женщин

Я употребляла оливковое масло для профилактики растяжек при беременности. Пользовалась, чередуя со специальными кремами. Кстати, если под рукой нет специализированного крема от растяжек или нет возможности его приобрести — смело наносите оливковое масло! Это старое, проверенное средство помогло многим женщинам, когда специальных кремов не было! Рекомендую!

Antuanna
http://irecommend.ru/content/neplokhoe-nedorogoe-olivkovoe-maslo-iz-magnita-moi-varianty-primeneniya-sovet-dlya-profilakt

Когда была беременна, жутко захотелось оливкового масла — первая бутылка ушла на ура! Особенно нравилось с гречневой кашей и зелёными оливками или с чёрным хлебушком и помидорами (нарезать кусочками помидоры, сверху половинку толчёного зубчика чеснока, солим, поливаем маслом, сверху кладём ржаной хлеб, опять поливаем маслом, перемешиваем и очень быстро кушаем!!). Кроме того, мазала им живот и грудь от растяжек — правда, впитывается плохо, но растяжки не появились.

валентиночка
http://irecommend.ru/content/ot-salata-do-vaginalnogo-massazha

Зная о свойствах своей кожи, я сильно боялась беременеть, а всё из-за страха перед растяжками. Но когда это случилось, я решила попробовать после каждого приёма душа, а это я делала каждый вечер, втирать простерилизованное в баночке оливковое масло. Результатом я довольна, у меня появились лишь 3 небольшие растяжки. Мой вам совет: вместо всяких разрекламированных кремов против растяжек, купите простое оливковое масло и нанесите на разогретую, обработанную скрабом кожу.

kellyna
http://otzovik.com/review_128090.html

Во время беременности у меня был нереально большой живот, даже кожа чесалась. Я думала, что она расползётся)))) Меня спасло маслице оливковое!! Настоящее, экстра вёржин. Я мазала свой живот каждый день. Ощущения не сравнятся ни с какими кремами, которыми я когда-либо пользовалась! Кожа просто дышит здоровьем, мягкая, гладкая, нежная, реально как шёлк, очень увлажнённая. Масло впитывалось сразу. Может, потому, что кожа слишком сухая была. Несколько замечаний у меня всё же к оливковому маслу есть. У него специфический запах, но он, к счастью, быстро выветривается. И поскольку масло непрозрачное, оно может оставлять следы, пятна на одежде.

Marin-ok
http://otzovik.com/review_255899.html

Купила оливковое масло для еды — жарить и добавлять в салаты. А тут как-то наткнулась на информацию о том, что оливковое масло помогает от запора — у меня проблемы такие бывают. <…> Такой комфорт — ни распирания, ни колик, ничего))) Тишь да гладь. Оказывается, оно ещё обладает желчегонным эффектом, снижает холестерин, заживляет язву желудка и лечит гастрит. А также положительно сказывается на волосах и коже)))

шопоголик женя
http://otzovik.com/review_3053706.html

Видео: оливковое масло от растяжек

Оливковое масло способствует нормальному течению беременности, правильному развитию малыша, поддерживает здоровье и красоту женщины. Чтобы повысить эластичность кожи и мышц, избежать растяжек и разрывов, достаточно просто включить этот продукт в ежедневный рацион, добавляя его в привычные блюда, а также использовать вместо крема для тела после душа. Для будущей мамы масло оливы станет натуральным источником витаминов и жирных кислот и поможет предотвратить проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.